1、溫開(kāi)水5大保健功效之“清潔口腔”

　　溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?。每每吃完食品，反?fù)幾次用溫暖的開(kāi)水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法;吃飯前，使用溫暖開(kāi)水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用溫開(kāi)水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　用溫開(kāi)水洗刷漱口時(shí)，大口含水，用舌頭在口中反復(fù)“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺(jué)爽快!

　　健康達(dá)人說(shuō)：習(xí)慣喝溫開(kāi)水之后，含糖的飲料就和我絕緣了。我?guī)缀鯖](méi)有再喝過(guò)市售的果汁、汽水等飲料。有溫開(kāi)水就喝溫開(kāi)水，沒(méi)溫開(kāi)水時(shí)退而求其次喝一般的開(kāi)水;如果真要喝果汁，我也一定只喝現(xiàn)榨的果汁。這樣的習(xí)慣讓我在減肥的過(guò)程當(dāng)中如虎添翼，我只要專(zhuān)心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說(shuō)服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。

　　2、溫開(kāi)水5大保健功效之“幫助早餐吸收”

　　早上喝杯溫開(kāi)水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開(kāi)水。

　　3、溫開(kāi)水5大保健功效之“保護(hù)牙齦”

　　醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　不少人經(jīng)常用“涼水洗臉，溫水刷牙”作為早晨的生活功課，這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_(kāi)水刷牙，不僅僅對(duì)清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動(dòng)沖刷，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用，一舉多得。

　　4、溫開(kāi)水5大保健功效之“排除胸堵”

　　中老年人常常會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食，造成食道“添堵”而不爽的現(xiàn)象，也有的由于心情糾結(jié)，會(huì)給自個(gè)形成“胸堵”。這時(shí)候使用溫軟的一杯溫開(kāi)水慢慢咽下，會(huì)頓覺(jué)心胸開(kāi)朗，排堵除塞，心舒氣順。

　　5、溫開(kāi)水5大保健功效之“溫潤(rùn)解酒”

　　許多酒友在交杯換盞之際，容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的“解酒秘方”，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開(kāi)水，能夠讓溫開(kāi)水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時(shí)，可以在每次喝酒后自覺(jué)飲用溫開(kāi)水，稀釋體內(nèi)解酒數(shù)量，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分，盡快解除解酒傷害肝功能的“警報(bào)”。

　　溫馨提示：平時(shí)生活中，為了健康飲食，我們應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料，多喝點(diǎn)溫開(kāi)水。 

（責(zé)任編輯：醉筆）

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