對于水果減肥，有人說，吃水果可以減肥，至少保持一個好的數(shù)字，而一些人認為，效果差，甚至?xí)霈F(xiàn)更多的脂肪。同樣的水果減肥，為什么有些人有顯著的效果，而有些人卻沒有呢?水果有很多種，有些是可以減肥的，有些卻是效果不佳的，所以我們一定要選對水果進行減肥哦。下面將為您介紹吃什么水果減肥最快最健康,大家一定要好好學(xué)習(xí)哦。

　　?　1、番茄

　　西紅柿幾乎完全是水，所以很適合減肥。西紅柿，除了維生素C，沒有其他的營養(yǎng)成分，所以最好的西紅柿的飲食是：早餐和午餐一起食用，但是要注意營養(yǎng)，平均每頓攝入約600卡路里的熱量，而且晚餐也可以用西紅柿代替。這將很容易保持每天的熱量在1400左右。就可以很好的很有效的減肥了。

　　2、蘋果

　　這種減肥方法雖然很痛苦，甚至比死更難受，卻被稱為最有效的飲食方法，但成功的人少之又少。是因為只吃蘋果維持三天內(nèi)的飲食，生食、燒烤、果汁和湯都以蘋果為食，不限制數(shù)量。如三天可以減少3至5公斤。那么注意隔7天在進行二次食用。每次不能吃超過3天，因為會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。所以減肥還是需要慢慢來的哦。

　　3、香蕉

　　香蕉含有膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，不僅使得便便變得柔軟，而且可以讓它順利排泄。如果你不吃任何東西，只吃香蕉沾蜂蜜，自然瘦下來。但這種快速減肥，會讓身體的沒有辦法及時作出很好的調(diào)整。如果長期缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和身體所需的其他類型的營養(yǎng)物質(zhì)，慢慢地你會注意到，精神變得更糟，抵抗力變?nèi)?，身體發(fā)出了危險的警告，值得小心小心。所以減肥一定要合理搭配，不要讓自己的身體出現(xiàn)不適。

　　4、葡萄柚

　　柚子糖它的維生素C含量不太高，如果通過吃一個柚子來替代一頓飯，那么熱量是很低的，如果其他餐的熱量也控制起來，那么一段時間自然會瘦下來，只是因為空腹可能會承受胃酸酸度造成的痛苦。柚子較大，相比一些橙子，漿果和小體積的水果，熱量雖然很低不，但是如果大量的食物，對健康也是不太好的。

　　5、西瓜

　　西瓜可以利尿，有助消化，消除水腫。西瓜的水分含量，真的比普通的水果強，它是94%以上的水分，可以幫助消除體內(nèi)多余的水分，使腎功能保持正常運行，消除腫脹現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，可將體內(nèi)的毒素順利排出，所以是一種很有效的減肥水果。

　　這就是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的幾種水果減肥，這些方法雖然是很好很有效過的，但是減肥一定要選擇健康綠色的方式，千萬不要盲目進行，不要為了減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康!提醒大家，香蕉和番茄是不可以空著肚子食用的，不然會對腸胃造成很大的傷害的，還有吃水果也是需要適量的，不要太過單一，這樣才能更好的發(fā)揮水果的功效。

相關(guān)知識

吃什么水果最減肥 最能減肥的水果排行榜
減肥方法之吃什么水果減肥最有效
吃什么水果減肥快 八種水果有效減脂
吃什么水果減肥最快（減肥的水果，水果減肥方法）
減肥吃什么水果好八種水果最減脂
夏季吃什么水果減肥最快最有效?
減肥吃什么水果好 這些水果減肥效果最好
減肥最快效果最好方法 減肥吃什么水果效果最好？
吃什么水果減肥最快 揭秘吃什么減肥
水果減肥食譜 吃什么水果減肥最快

網(wǎng)址: 吃什么水果最能減肥 五種水果幫您有效減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview792162.html