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一包泡面的熱量泡面減肥的時(shí)候可以吃嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 06:34

泡面是生活中常見的一種素食，很多人在沒有時(shí)間做飯的時(shí)候，都會(huì)通過吃它來飽腹，那么一包泡面的熱量是多少呢？

一包泡面的熱量

根據(jù)情況看。

根據(jù)相關(guān)測(cè)量，每100克的泡面在473大卡左右，一包泡面的重量一般在80-120克左右，所以一包的泡面在378-567大卡左右。

但市面上的泡面多種多樣，而不同的泡面，制作工藝和原材料都不相同，所以泡面的熱量并不統(tǒng)一，想要知道一包泡面的具體熱量，建議根據(jù)其包裝上的能量表來確定。

泡面減肥的時(shí)候可以吃嗎

最好不要吃。

肥胖就是由于攝入超過機(jī)體代謝能力的熱量，又沒有及時(shí)通過運(yùn)動(dòng)消耗，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)長(zhǎng)期囤積引起的，因此在減肥期間，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

而泡面是一種高熱量食品，食用過后容易引起肥胖發(fā)生，并且里面的營養(yǎng)價(jià)值不高，食用后對(duì)機(jī)體并沒有什么太大的益處，因此在減肥期間最好不要吃。

泡面長(zhǎng)期吃有什么危害

營養(yǎng)不良

維持人體的正常生理功能，需要足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及各種微量元素成分，而泡面中的這些營養(yǎng)成分含量很低，要是長(zhǎng)期食用的話，很容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

上火

泡面的熱量很高，食用后可以產(chǎn)生較大的熱能，因此長(zhǎng)期的話，容易破壞機(jī)體的陰陽平衡，導(dǎo)致陽氣過盛引起口干舌燥、咽喉腫痛、小便赤黃、腸燥便秘等上火情況。

肥胖

人體長(zhǎng)期吃這種高熱量的食物，還容易引起肥胖發(fā)生，增加人體患高血壓、高血脂、心臟病等疾病的發(fā)生率。

泡面過了保質(zhì)期還能吃嗎

不能吃了。

泡面一旦過了保質(zhì)期，就很容易滋生細(xì)菌微生物，出現(xiàn)變味、變質(zhì)現(xiàn)象，而變質(zhì)了的泡面，不僅沒有什么食用價(jià)值，還會(huì)產(chǎn)生對(duì)健康有害的物質(zhì)，引起人體出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈、乏力等食物中毒癥狀，因此泡面過了保質(zhì)期不能吃。

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