長壽是每個人心中的愿望，想要長壽當(dāng)然離不開健康的身體。對于男性來說，身體是否健康，還關(guān)乎著家庭是否幸福，日常生活是否正常。

　　想要健康，就需要注重保養(yǎng)，加強鍛煉，這樣到老后才會無病無痛，大大提高生活質(zhì)量和生命長度。

　　一個健康的男性，他的身體會有一些特征，說明他的身體素質(zhì)還是比較棒的。

　　怎樣判斷男人的身體素質(zhì)還處于“強盛期”？對照這6個特征，自測下

　　1、消化能力比較強

　　我們都知道吃進去的食物，得通過腸胃消化吸收后才能轉(zhuǎn)化成身體所需的營養(yǎng)。如果腸胃消化能力減弱，就會影響到身體能量的攝入，這樣就會因消化不良，變得消瘦，帶來一些健康問題。

　　所以消化能力比較強，排便正常有規(guī)律的人，說明他的腸胃功能是健康的，身體營養(yǎng)可以得到及時供應(yīng)，身體也就會比較健康。

　　2、免疫力強

　　身體處于強盛時期的男性，免疫力自然比較強，這樣的男性平時很少出現(xiàn)頭痛腦熱的疾病，在冷熱交替的季節(jié)，也不容易感冒發(fā)燒。所以免疫力強的人也代表著身體比較健康。

　　3、睡眠質(zhì)量高

　　一個好的睡眠才能保證身體器官可以得到良好的休息調(diào)整，不影響器官的代謝排毒。所以通過一個人的睡眠情況也可以判斷出他身體的好壞。

　　睡眠質(zhì)量高的人，通常肝臟功能正常，身體器官能夠得到及時恢復(fù)，身體也比較強盛。

　　4、體重標(biāo)準(zhǔn)

　　太胖和太瘦的男性都是不太健康的?？梢赃@么說體重決定著一個人的身體素質(zhì)。只有保持標(biāo)準(zhǔn)體重，這才有利于身體健康。

　　男性如果肥胖，就需要加強鍛煉，控制飲食來減肥。如果太瘦則需要補充營養(yǎng)，調(diào)理身體，適當(dāng)鍛煉來提高身體素質(zhì)，增強肌肉力量。

　　5、不易疲勞

　　身體素質(zhì)不好的男性，稍一活動就會氣喘吁吁，干一點活就會感覺到非常疲勞。這是因為身體虛弱，腎氣有虧造成的。所以需要加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，才能精力充沛。

　　6、運動能力比較強

　　如果上了年紀(jì)依然有著很強的運動能力，還能跑步，快走，爬樓上坡也沒有氣喘費勁現(xiàn)象，說明身體依然健康。

　　運動能力強的人在運動后也不會有頭暈乏力，身體不適等情況，這說明身體器官工作正常，身體比較強盛，也更容易長壽。

　　通過以上六個特征，男性朋友們就可以自測一下自己的身體是否健康，是否處于強盛狀態(tài)。

　　如果不符合，就要及時改掉不好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不熬夜，早睡早起，加強鍛煉，保證營養(yǎng)均衡，少吃油膩高糖的食物，注意勞逸結(jié)合，保持開朗樂觀的心態(tài)。

　　總之，做到以上這些才有利于提高身體素質(zhì)。當(dāng)然了如果發(fā)現(xiàn)身體有異常，還需及時就醫(yī)檢查。

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