減肥期間千萬不能碰的12種食物
想要減肥又嘴饞？那你可得好好管住自己，千萬別碰下面這些食物，吃一口可能就會讓你胖十斤！
油條
一根油條的熱量相當于三碗米飯，打籃球49分鐘才能消耗掉。早餐來一根油條的仙女們要注意了，它的脂肪含量可是高得嚇人。還是喝粥配包子吧，更健康。
栗子
六個栗子的熱量就有212大卡，相當于健美操43分鐘。大街小巷上叫賣的栗子雖然香，但吃多了不僅容易脹，還不利于保持體重。
話梅
149克話梅的熱量能讓你長肉76克，相當于跑步8.5千米。話梅的高碳水化合物和糖分鹽分都不利于減肥，還是少吃為妙。
烤腸
100克烤腸的熱量有307大卡，相當于慢跑60分鐘。烤腸經過油炸燒烤，油脂和脂肪含量都很高，減肥的仙女們要盡量少吃。
方便面
一包方便面的熱量有400大卡，相當于慢跑1小時。很多人周末不想吃飯就吃泡面，結果一年下來體重就上去了。還是好好吃飯吧。
薯片
一包薯片的熱量有548大卡，相當于打籃球2小時。薯片的鹽分極高，熱量也很高，吃多了不僅容易胖，還對身體不好。
可樂
一聽可樂的熱量有168大卡，相當于有氧運動90分鐘?？蓸返闹乜谖稌屇愠缘酶啵刻靵硪还?，一年就能讓你胖8公斤。
漢堡
一個漢堡的熱量相當于5碗米飯，快走208分鐘才能消耗掉。漢堡薯條這類食物常被稱為垃圾食品，高油脂高熱量，讓人胖得不健康。
牛角面包
100克牛角包的熱量有375大卡，相當于散步1.5小時。超市里賣的牛角包很多人會一天一個當早餐，但它一周只能吃一個，因為它的起酥油、脂肪和熱量含量都很高。
餅干
六塊巧克力餅干的熱量有300大卡，相當于跑步40分鐘。不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅，它的油脂含量都很高。如果你每天都吃餅干來解饞的話，不用半年的時間，你的體重就會增加7公斤。
罐裝果汁
一罐果汁的熱量有255大卡，相當于散步2小時。很多人覺得不喝碳酸飲料，不吃水果就喝果汁，還覺得營養(yǎng)。然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐，如果天天來一罐，一年會讓你胖上12公斤。最好的選擇還是吃水果吧。
腐竹
100克腐竹的熱量有459大卡，相當于爬樓梯1小時。腐竹是煮豆?jié){時浮著的一層皮，所以它也是油和脂肪。正在減肥的仙女們要小心別吃多了，吃腐竹了就不要再吃那么多飯了。

看到這些食物是不是有點絕望？其實還有很多高熱量高脂肪的食物不利于健康和減肥。所以想要瘦瘦美美的話，還是要有所克制哦！加油吧！

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