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健身房減肥有用嗎？

發(fā)病時(shí)間：不清楚

健身房減肥有用嗎？

補(bǔ)充說(shuō)明：健身房減肥有用嗎？

a******W 2020-02-15 16:44

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劉祥禮 主任醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種內(nèi)科疾病。

提問

健身房減肥有用的。有氧運(yùn)動(dòng)就是在健身房里利用跑步機(jī)、登山機(jī)、橢圓機(jī)、樓梯機(jī)、自行車、劃船機(jī)等進(jìn)行每次至少20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。這種利用先力量練習(xí)后有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法來(lái)減肥具有持久性。
運(yùn)動(dòng)后排出大量的汗不要馬上到有空調(diào)的地方，這樣容易導(dǎo)致毛孔瞬間收縮，汗不能全部排出，也就是將毒留在了體內(nèi)，不利于身體健康。吃飯注意盡量少油，不要過多食用垃圾食品。

2020-02-23 22:49

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楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：高血壓病，冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及擴(kuò)心病的治療有獨(dú)自見解。

提問

健身房減肥有用。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)是可以起到減肥的效果的。選擇去健身房運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻∩砥鞑谋容^多，對(duì)身體的每個(gè)部位，都可以起到一個(gè)健身的作用，可以達(dá)到一個(gè)均衡。如果說(shuō)減肥效果比較好的話，就是跑步機(jī)和動(dòng)感單車，平常可以適當(dāng)?shù)亩噙x擇一些在兩個(gè)類型的運(yùn)動(dòng)。

2020-02-22 23:04

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