中宏網(wǎng)3月3日電 新冠肺炎疫情防控已經(jīng)到了關(guān)鍵時期，為了鼓勵公眾在防疫期間居家鍛煉，共同抵抗疾病侵襲，由中宏網(wǎng)、山東體育晨報社、山東樂體發(fā)起的“共戰(zhàn)疫情 科學(xué)運(yùn)動 健康中國行動計劃”（簡稱“健康中國行動計劃”）已于3月1日正式上線，網(wǎng)友可以通過微信掃碼進(jìn)入小程序“健康中國行動計劃”任意公益課程，進(jìn)行打卡運(yùn)動，贏取多重“運(yùn)動好禮”。

“健康中國行動計劃”上線一天，已經(jīng)吸引了上千居家運(yùn)動愛好者上傳打卡小視頻和照片?！绑w能挑戰(zhàn)”、“燃脂訓(xùn)練”、“健身操舞”等項目更是成為受網(wǎng)友歡迎的大熱門。

在這個特殊時期，“健康中國行動計劃”不僅關(guān)注青年群體的健康，更是重點(diǎn)關(guān)注青少年和中老年群體的身體健康，并不斷推出相關(guān)公益課程。

奧運(yùn)會射擊冠軍倡導(dǎo)重視眼睛健康

“停課不停學(xué)”的網(wǎng)課，現(xiàn)階段成為全國中小學(xué)生學(xué)習(xí)的主要途徑，長時間面對電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)，會直接對青少年視力造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。目前，我國中小學(xué)校大多數(shù)會組織學(xué)生做眼保健操，對視力進(jìn)行保護(hù)，但居家學(xué)習(xí)期間，保護(hù)視力或許成為許多家長和學(xué)生忽視的保健盲區(qū)。

北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌在2月26日召開的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會上曾呼吁家長關(guān)注孩子的用眼健康，一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常瞇眼、注意力不集中、頻繁擠眼等現(xiàn)象時，要注意觀察，需盡早去醫(yī)院確診是否近視。他還特別指出做眼保健操對眼睛的益處，要讓孩子堅持上下午各做一次眼保健操，全天共兩次。

但是如何指導(dǎo)孩子正確做眼保健操呢，這個問題恐怕難倒了一大批家長。為此，我們特別邀請了北京同仁醫(yī)院眼科專家為家長和小朋友們講解專業(yè)知識。此外，眾所周知，射擊運(yùn)動對于視力要求極高，非常注重眼睛健康，我們還邀請了奧運(yùn)會射擊冠軍張夢雪，倡導(dǎo)居家學(xué)習(xí)的孩子們做好眼睛保健，調(diào)節(jié)眼肌，緩解視疲勞。

世界太極拳錦標(biāo)賽冠軍幫中老年人提高免疫力

疫情期間，中老年人的健康問題也同樣成為子女關(guān)注的重點(diǎn)。隨著年齡的增長，中老年人的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力逐漸下降，肌肉力量、耐力、控制能力以及身體柔韌性的都在降低。

國家體育總局體育科學(xué)研究所運(yùn)動康復(fù)與體能訓(xùn)練研究中心研究員高曉嶙建議，中老年人適合選擇傳統(tǒng)養(yǎng)生項目進(jìn)行居家鍛煉，比如太極拳、八段錦、五禽戲等強(qiáng)度相對較低的運(yùn)動項目。

針對中老年人群的身體特點(diǎn)，“健康中國行動計劃”積極展開行動，邀請到世界太極拳錦標(biāo)賽冠軍劉德文錄制合適居家練習(xí)的太極拳健身視頻，中老年人可以通過練習(xí)傳統(tǒng)太極拳調(diào)動全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到呼吸暢快，提高免疫力的作用。

此外，更多適合青少年、中老年人居家鍛煉的公益課程將陸續(xù)推出。新冠肺炎疫情期間還將有更多知名運(yùn)動員、教練員、專家教授、健身達(dá)人等專業(yè)人士和社會機(jī)構(gòu)、愛心企業(yè)共同參與，圍繞室內(nèi)運(yùn)動特點(diǎn)，推出運(yùn)動打卡、健康中國公益課、專業(yè)線上課程、線上挑戰(zhàn)賽等內(nèi)容，全時段、全方位、全過程地對公眾進(jìn)行公益宣傳、科學(xué)指導(dǎo)。

掃碼參與活動

編輯：姚晨龍

審核：賈芳

中宏網(wǎng)版權(quán)申明：凡注有“中宏網(wǎng)”或電頭為“中宏網(wǎng)”的稿件，均為中宏網(wǎng)獨(dú)家版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載或鏡像；授權(quán)轉(zhuǎn)載必須注明來源為“中宏網(wǎng)”，并保留“中宏網(wǎng)”的電頭。

相關(guān)知識

運(yùn)動促進(jìn)健康 科學(xué)健身大講堂線上線下同步啟幕
踐行“健康中國”戰(zhàn)略，蘇州“學(xué)生飲用奶計劃”在行動
“健康中國我們行動”啟動 安利助推全面健康
健康中國行動2020年工作計劃公布，明確十五項專項行動
“健康中國我們行動”啟動，安利助推全面健康
小葵花發(fā)起 “兒童增強(qiáng)體質(zhì)計劃”公益行動，筑夢健康中國美好未來
推進(jìn)全民肝健康科普，“共筑護(hù)肝長城”全國公益行動在鄭州啟動
“百城檢驗健康教育計劃”公益行動啟動
運(yùn)動與公共健康
華為運(yùn)動健康 Beta 新版本測試：新增健身課程分享、血壓挑戰(zhàn)計劃

網(wǎng)址: “共戰(zhàn)疫情 科學(xué)運(yùn)動 健康中國行動計劃”健康公益課上線啦！ http://m.u1s5d6.cn/newsview786012.html