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哺乳期減肥食譜一周

女性在懷孕期間為了給胎兒提供充足的營養(yǎng)，所以會吃很多有營養(yǎng)的東西，還有的孕媽咪本來就嘴饞，懷孕之后更是能吃。但是生完寶寶后就后悔了，于是就要在哺乳期進行減肥。那哺乳期減肥食譜一周有哪些呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

哺乳期減肥食譜一周

1、早：咖啡、蘋果；午：米飯，炒土豆青椒絲，紫菜湯。；晚：煮蝦(數(shù)只)，涼拌生洋蔥、芹菜。

2、早：麥片粥、面包、葡萄。午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋，蔬菜沙拉。晚：綠豆粥。

3、早：烏龍茶、彌猴桃。午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

4、早：大米粥、全麥面包、橙子一個。午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。晚：玉米粥

5、早：咖啡、蘋果。午：米飯、素燜扁豆、冬瓜湯。晚：雞肉、燒胡蘿卜。

6、早：麥片粥、橙子。午：煮雞蛋一個、燒海魚。晚：白薯粥。

7、早：綠茶、蘋果。午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝。晚：綠豆粥。

產(chǎn)后哺乳期減肥注意什么

不要過度節(jié)食，不要急于運動，產(chǎn)后哺乳期減肥方法，雖然是勢在必行。但是有專業(yè)人士指出，在生產(chǎn)后的一個多月內(nèi)不太適合進行減肥。應該在合適的時間選擇合適的方法進行減肥。

相信閱讀了以上的文章，大家都對哺乳期的減肥食譜有了一定的了解了。這些食譜并不是統(tǒng)一不變的，也不一定適合每個人。所以大家應該根據(jù)自己的實際條件，選擇時候自己的減肥方式和方法。但是要謹記用科學的方法，不能節(jié)食，不能傷害到自己的身體。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 吃什么對眼睛好又減肥瘦身產(chǎn)后盲目減肥有哪些危害產(chǎn)后該如何減肥月經(jīng)期怎樣減肥吃水果最佳時間表秋季孕婦吃什么水果好 相關百科 產(chǎn)后什么時候減肥好產(chǎn)后吃什么減肥快產(chǎn)后減肥形體訓練產(chǎn)后半年如何減肥產(chǎn)后減肥方法產(chǎn)后多久可以減肥產(chǎn)后如何減肥吃什么水果減肥最快產(chǎn)后減肥食譜 編輯推薦 1

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