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請問一下一般吃幾天減肥藥能達到減肥效果

會員139058539男30歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好！您是服用的什么減肥藥呢？如果是舒爾佳奧利司他膠囊，正確的服用方法是隨餐一?；蝻埡笠恍r內(nèi)服用一粒，每天最多服用三粒。一般服用1-2天就有排油的效果，堅持服用就能看到體重的減輕。g

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果蔬代餐粉所含營養(yǎng)均衡，含有較多的果蔬膳食纖維，膳食纖維不宜被腸道吸收，還可以清除腸道毒素，并且可以充盈胃部，增加飽感，減少饑餓感而減少進食，是一種較好的代替正餐的減肥方法。注意休息，保證睡眠，加強鍛煉以增強體質(zhì)和減輕體重。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品，適當(dāng)使用果蔬代餐粉，可以起到減少饑餓感，減少養(yǎng)分吸收，減肥的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

早上只要吃一個雞蛋就能夠，補充一天所需要的能量，另外也需要搭配牛奶或者燕麥的方式，在平時想要達到減肥的目的，可以吃一些蔬菜和水果。早上吃雞蛋有助于健康，但是光評早上吃雞蛋，達不到減肥的效果。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一天跳繩多少下能減肥，因個體差異不同，還要具體情況具體對待，一般是每天跳500次左右，如果身體適應(yīng)了這種運動，可逐漸增加跳繩次數(shù)，跳繩前最好先做熱身運動，以免引起膝蓋等部位損傷。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

每天快走一小時再搭配上合理的飲食習(xí)慣是可以達到減肥的效果的，前提是要每天堅持。在減肥期間飲食要禁油膩辛辣的食物，口味主要以清淡為主。少吃鹽，糖，油。可以適量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的規(guī)律。要多喝水，保持身體內(nèi)的水分。

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每次跑步三十分鐘以上，因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了燃脂心率，才能起到減肥的效果，所以，需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。如果有足夠的體力，連續(xù)跑步的時間越長，減肥的效果就越好。

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吃火龍果有一定的減肥功效，但是不能吃得特別多。正常來說，每百克火龍果里面含有卡路里60卡，屬于低熱量食物。而且火龍果里面本身含有的脂肪量也比較低，還有大量的纖維素，吃了火龍果之后容易產(chǎn)生飽腹感，并且可以促進排便，從而起到一定的減肥功效。

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