大家睡前都喜歡泡個(gè)腳，可浙江杭州73歲的董大爺泡腳卻泡出了大事。董大爺是個(gè)“老糖友”，患病20多年。每年秋冬，他都愛(ài)睡前泡腳。半個(gè)多月前，他卻因泡腳燙傷左腳，繼而誘發(fā)感染，最后導(dǎo)致截肢。泡腳是個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的保健方法，但也有許多講究。

目錄中醫(yī)論泡腳冬季推薦18個(gè)中醫(yī)泡腳配方中醫(yī)教你如何泡腳保長(zhǎng)壽中醫(yī)怎么泡腳最健康泡腳的基本原理

1中醫(yī)論泡腳

　　睡前洗腳歌

　　益壽延年身體好，保護(hù)雙腳很重要。奉勸睡前常洗腳，舒筋活絡(luò)百病消。腳為全身柱基石，經(jīng)絡(luò)直通腳趾梢。大趾連通肝脾經(jīng)，疏肝健脾強(qiáng)腰身。小趾歸屬膀胱經(jīng)，泌尿疾病可醫(yī)治。第四趾節(jié)通膽經(jīng)，便秘脅痛奉效奇。腎經(jīng)所在腳心底，搓洗可把腎病醫(yī)。古云腳為人之底，常洗祛病健身體。大樹(shù)枯老根先竭，人到暮年腳先老。堅(jiān)持睡前洗洗腳，強(qiáng)似服用滋補(bǔ)藥。每晚熱水洗雙腳，臥床不復(fù)聞鼓角。春日?qǐng)?jiān)持洗雙腳，升陽(yáng)固脫勝服藥。夏日晚間洗浴腳，暑濕熱癥均可卻。秋天堅(jiān)持洗雙腳，潤(rùn)肺通腸身體好。冬日睡前勤洗腳，丹田溫灼病不擾。水中適量加中藥，防治疾病收效高。熱水之中入蔥姜，治療腹瀉與感冒。辣椒茄梗水洗腳，防治凍傷有奇效。50度水溫較適宜，溫?zé)岵粻C恰為妙。雙腳入水勤搓揉，周身血液循環(huán)好。洗泡時(shí)間需保證，十五分鐘不可少。堅(jiān)持洗腳好處多，活血散瘀解疲勞。洗腳簡(jiǎn)便且易行，長(zhǎng)年堅(jiān)持身體好。

　　保健洗腳歌

　　健身祛病多高招，我勸諸君常洗腳。 每晚熱湯洗足眠，倒床不復(fù)聞鼓角。

　　腳為全身柱基石，諸經(jīng)通會(huì)腳趾梢。 大趾連通肝脾經(jīng)，疏肝健脾能強(qiáng)身。

　　春夏秋冬走健康之路看四季養(yǎng)生網(wǎng) 健康飲食 養(yǎng)生問(wèn)題 母嬰保健 養(yǎng)生小常識(shí)

　　2

　　第四趾節(jié)通膽經(jīng)，能治便秘和肋痛。 小趾歸屬膀胱經(jīng)，可醫(yī)各種尿道癥。

　　腎經(jīng)所在腳底心，常搓可治腎虧損。 古云腳為心之泵，常洗勤揉益身心。

　　春日每晚洗洗腳，升陽(yáng)活血固虛脫。 夏天熱水勤洗腳，暑濕雜熱都去了。

　　秋天每晚洗洗腳，潤(rùn)肺通腸精神好。 冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。

　　水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。 洗罷浸足十五分，活血散淤疲勞除。

　　洗腳簡(jiǎn)便費(fèi)用少，貴在經(jīng)常堅(jiān)持好。

　　“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。”這是陸游在《劍南詩(shī)稿》中的詩(shī)句。歷代養(yǎng)生家把每晚用熱水泡腳作為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一項(xiàng)措施。典型的如曾國(guó)藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對(duì)此，民國(guó)時(shí)候的張樹(shù)元在《養(yǎng)生詩(shī)歌序》中說(shuō)：“文正(曾國(guó)藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳?！?/p>

　　春天泡泡腳 祛濕強(qiáng)體質(zhì)

　　春三月……至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。 —晉-嵇康《養(yǎng)生論》

　　猜你喜歡中醫(yī)泡腳藥方中醫(yī)泡腳養(yǎng)生

　　清明至，南方不時(shí)再現(xiàn)紛紛細(xì)雨，空氣又開(kāi)始濕漉漉起來(lái)，不僅是長(zhǎng)期西裝革履的白領(lǐng)腳氣病易復(fù)發(fā)，一些中老年人也覺(jué)得“下盤(pán)”腿腳有些酸脹乏力不踏實(shí)。

　　熱水加粗鹽 常泡防腳病

　　“春三月……至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯?！睍x人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說(shuō)得很清楚：春天里，每天晚上睡覺(jué)前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風(fēng)邪濕毒和“腳氣”。

　　不過(guò)，嵇康所指的“腳氣”是腳病的籠統(tǒng)說(shuō)法，有別于現(xiàn)代人腳氣病，它特指因風(fēng)毒濕邪致經(jīng)絡(luò)血脈瘀滯引起的腿腳軟弱無(wú)力、酸痛甚至腫脹、麻木等病癥。而現(xiàn)代的腳氣病指的是足趾間及足底部干癢，皮膚粗糙脫屑和皸裂，甚至有的還出現(xiàn)小水皰，瘙癢甚至發(fā)展成糜爛、流膿等癥狀，古代稱為腳氣瘡或腳癬。

　　雖然古代“腳氣”的概念和現(xiàn)代所指的病癥不一樣，但在濕邪加劇、霉菌活躍的春日，多泡泡腳，不失為簡(jiǎn)單實(shí)用的健身護(hù)腳妙法。而在泡腳時(shí)加些鹽可以平衡外浸液與體內(nèi)液的滲透壓，并能起到消炎殺菌的效果，對(duì)于預(yù)防腳病確有幫助。

2冬季推薦18個(gè)中醫(yī)泡腳配方

　　1、血虛足浴配方

　　當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　2、治感冒或感冒頭痛配方

　　在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。

　　3、 氣虛足浴配方

　　黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　4、 足部?jī)鰝?/p>

　　桂枝、茄秧、白芷、防風(fēng)、細(xì)辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。

　　7、治失眠配方

　　磁石60克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

　　8、治痛經(jīng)配方

　　蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前 3天左右開(kāi)始用藥，連用3- 5劑 ，連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。

　　9、治風(fēng)濕麻木配方

　　山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

　　10、治血栓閉塞性脈管炎配方

　　桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

　　11、治中風(fēng)后手足拘攣配方

　　伸筋草，透骨草，紅花各6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個(gè)月為一療程。

　　12、治雙足水腫配方配方

　　楠木，桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。

　　13、治足跟痛配方

　　尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。

　　14、治糖尿病足配方

　　川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次。

　　15、減肥配方

　　冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

　　16、治老年斑配方

　　當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

　　17、治黃褐斑配方

　　山楂、當(dāng)歸各16g，白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開(kāi)水—起倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳。

　　每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。補(bǔ)血疏肝，散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。

　　18、治腳底皴裂配方

　　桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

3中醫(yī)教你如何泡腳保長(zhǎng)壽

　　晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?

　　之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

　　“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

　　泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?

　　專家說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

　　中藥泡腳的神奇效果

　　一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會(huì)困擾很多人。在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，有助于預(yù)防這些“小病”。小編介紹幾個(gè)簡(jiǎn)便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。

　　生姜

　　祛寒

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　艾草

　　溫肺

　　據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

　　身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。

　　桂皮

　　消腫

　　桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　如果先從身體的下垂部位(如腿)開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

　　紅花

　　防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

　　正確的泡腳可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體血液循環(huán)，有養(yǎng)生防病患，并助長(zhǎng)壽的功效?，F(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。常泡腳，良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。然而，中醫(yī)提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當(dāng)會(huì)招來(lái)病患。下面，我們一起來(lái)看看泡腳有哪六大禁忌吧!

　　1.太飽太餓時(shí)都不易泡腳

　　泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　2.特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　3.糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

　　4.腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　5.老人泡腳不要泡太久

　　老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　6.嬰幼兒沒(méi)必要泡腳

　　小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺(jué)和大人不一樣，大人覺(jué)得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說(shuō)，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

4中醫(yī)怎么泡腳最健康

　　糖尿病足患者泡腳有方

　　四款適合糖尿病足患者的泡腳藥方。

　　活血方：適合足部冰冷的患者。紅花15克，乳香30克，丹參30克，丁香9克，雞血藤30克，沒(méi)藥30克，鬼箭羽30克，虎杖根30克。

　　溫經(jīng)方：適合肢體麻木的患者。乳香30克，沒(méi)藥30克，紅花15克，冰片10克，附子15克，炮姜15克，五靈脂15克，急性子30克。

　　溫經(jīng)活血方：適合肢體既冰冷又麻木的患者。乳香30克，沒(méi)藥30克，丹參30克，紅藤30克，附子30克，當(dāng)歸30克，紅花30克，冰片15克。

　　足癬方：一枝黃花50克。

　　上述方子是一個(gè)基本方，具體到每個(gè)病人，會(huì)根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行加減，所以最好先去?？漆t(yī)生那里辨證一下。

　　普通人泡腳有料

　　普通人怎么泡腳?泡腳可以根據(jù)季節(jié)等變化，給泡腳水加點(diǎn)“料”。

　　秋天放點(diǎn)米醋，大約50毫升。中醫(yī)認(rèn)為，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，秋天是個(gè)收斂的季節(jié)，醋有收斂的作用;冬天放點(diǎn)鹽，因咸入腎，冬天正好是腎當(dāng)令;春天，放點(diǎn)青艾葉，因艾葉具有散寒除濕、溫經(jīng)止血的作用，比較適合春天用。

　　泡完腳后，還可自己做個(gè)腳底按摩，找到涌泉穴，每次按三四分鐘，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)整新陳代謝。還可按摩或拍打三陰交(女性的保健穴)、足三里(增強(qiáng)抵抗力，調(diào)理脾胃)、太沖(可疏肝理氣)等(如上圖)。

　　泡腳還應(yīng)有度

　　那么泡腳究竟泡多久?多少度的水溫才合適呢?

　　1、皮膚偏干的人，建議隔天泡一次。

　　2、泡腳水溫控制在40℃以內(nèi)。特別是心腦血管疾病患者，不宜用過(guò)熱的水泡腳。

　　3、建議用手試水溫而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病人，最好備個(gè)水溫計(jì)。

　　4、每次泡的時(shí)間最好不超過(guò)20分鐘。具體泡腳的時(shí)長(zhǎng)，以身體暖洋洋的，感覺(jué)身上潮潮的，但摸摸又沒(méi)有汗的狀態(tài)最好。

　　5、泡完之后一定要涂點(diǎn)保濕乳。

　　但并不是所有人都適合泡腳。像熱性體質(zhì)者，主要表現(xiàn)為易上火、便秘、怕熱、口舌生瘡、小便赤黃等，不適合泡腳。

　　泡腳還有一些禁忌，大家一定要注意

　　泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個(gè)小時(shí)，這是不對(duì)的。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為最佳。

　　太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來(lái)應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。專家建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺(jué)前半小時(shí)，這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。

　　一些特殊人群不適合用熱水泡腳。處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒(méi)有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì)使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候，用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對(duì)不能用熱水泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過(guò)熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。

　　患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。

　　泡腳是不錯(cuò)的保健方法，簡(jiǎn)單又實(shí)用，但是泡腳也要注意上面介紹的注意事項(xiàng)，泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)，處于饑餓的時(shí)候不要泡腳，還在發(fā)育的孩子也不適合泡腳。

5泡腳的基本原理

　　用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感[3] 。

　　同時(shí)由于腳掌上無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。四季泡腳“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍上提及過(guò)的語(yǔ)句，其主要說(shuō)明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過(guò)每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已

　　夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

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