減肥期間吃火鍋？劉一手員工私藏低卡攻略！
你是不是也在健身房揮汗如雨，卻總?cè)滩蛔∠氪罂於漕U一頓火鍋？今天就給大家揭秘劉一手員工的低卡火鍋點(diǎn)單攻略，讓你在減肥期間也能大吃特吃火鍋！

———
?鍋底選擇
想要低熱量，就選椰子雞湯鍋吧！如果喜歡重口味，番茄鍋、菌湯鍋也不錯(cuò)。酸蘿卜老鴨湯、胡椒豬肚雞、豬骨濃湯鍋熱量中等，而麻辣牛油鍋和清油紅湯鍋則熱量較高，大家可以根據(jù)自己的需求選擇。

———
?低熱量蘸料
常見(jiàn)的麻醬、油碟雖然美味，但熱量爆表！沙茶醬、牛肉醬、香菇醬等也要盡量避免。推薦一個(gè)萬(wàn)能減脂蘸料：醬油?醋?蠔油?蔥花?蒜末?小米椒?香菜，熱量低，搭配起來(lái)也不超過(guò)50大卡。

———
?菜品選擇
減肥期間，主食能少吃就少吃！高蛋白、低脂肪的肉類(lèi)是首選，比如熟成火鍋牛肉、牛羊肉大飛盤(pán)、鮮牛舌等。蝦滑、毛肚、鵝腸、牛百葉、千層肚等也是不錯(cuò)的選擇。海鮮類(lèi)如龍利魚(yú)、鮮蝦、大帶子和桂花蚌等也可以多攝入。

———
?蔬菜選擇
蔬菜是低脂的好選擇，各種葉菜類(lèi)和菌菇類(lèi)新鮮時(shí)蔬都可以多吃，比如菠菜、蘑菇、金針菇等。

———
?飲料選擇
可樂(lè)、雪碧等高熱量碳酸飲料就不要喝了，可以選擇劉一手的低脂新鮮水果茶和酸梅湯，既能解膩又不胖。餐后還可以來(lái)一份冰粉兒或者劉一手的新品冰湯圓甜品，都是新鮮水果搭配Q彈的特制手作小糯米圓子，低卡又清爽。

火鍋也能吃得健康，不胖！趕緊收藏起來(lái)，下次吃火鍋就不用擔(dān)心長(zhǎng)胖啦！

作者最近動(dòng)態(tài)

圣誕美味低脂蒜香菠菜意面 圣誕...全文

天津麗思卡爾頓酒店下午茶體驗(yàn)分享 ...全文

中性風(fēng)格者：為何中性女生更易被接受？ 如...全文

瀘州仁和路的小六咖啡店探秘 如果你在...全文

牛年創(chuàng)意烘焙：肌肉牛面包制作全攻略 在牛...全文

摩登法式燙發(fā)，長(zhǎng)發(fā)的春日浪漫 在這個(gè)...全文

沈陽(yáng)新足療Spa！港品免費(fèi)！ 最近工作繁...全文

相關(guān)知識(shí)

減肥期間也能吃火鍋？低卡攻略來(lái)啦
減脂期火鍋攻略：低卡點(diǎn)單，越吃越瘦
減脂期火鍋攻略：低卡點(diǎn)單指南
減脂期火鍋攻略：吃瘦不胖
海底撈火鍋｜怎么吃更減脂?低卡點(diǎn)餐攻略
低卡低脂火鍋我get到了~不吃沙拉也能減肥咯！
減脂期火鍋攻略：健康吃火鍋不再難
減脂期火鍋點(diǎn)單攻略，吃貨必備
冬季火鍋減肥攻略：吃不胖秘訣大公開(kāi)
減肥中的吃火鍋攻略，照著吃讓你吃不胖~

網(wǎng)址: 減肥期間吃火鍋？劉一手員工私藏低卡攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview782443.html