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每天搓腳2分鐘 快速瘦身

健身 更新時間：2024-12-24 17:18:55

　　腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多余脂肪，還可以調節(jié)內分泌。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力!易減網(wǎng)減肥藥排行榜小編給您介紹下具體的減肥方法。

　　敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　健康減肥方法：

　　以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　按摩足三里：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。輕輕點按這個穴位，能促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、提高身體免疫力。

　　揉搓腳趾

　　揉搓腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用?？梢杂秒p手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天揉搓數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手做圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強記憶力。

　　腳底按摩

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通，待腳感到溫暖，便可以在短時間內增強體內排毒燃燒脂肪功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20分鐘左右即可，此方法同時還有助于睡眠。按摩結合飲食 快速減掉臉部贅肉

　　夏天常做腳丫操也可健身

　　早晨或傍晚將兩腳心朝向太陽，曬20至30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。此法的益處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán)。

　　赤腳行走

　　此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　《每天搓腳2分鐘 快速瘦身》由減肥藥排行榜原創(chuàng)提供，轉載請注明：

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