瘦身必備健身包大揭秘！
今天要和大家分享一下我健身包里的小秘密，嘿嘿，雖然健身效果還沒見分曉，但裝備可是不能少哦！宅在家里這么久，只要有這些裝備在手，哪里都是健身房！
彈力帶
彈力帶真的是個(gè)神奇的工具，幾乎不占地方也不重，但卻能鍛煉到身體的各個(gè)部位。我用的是紅色30磅的彈力帶，每天做30組俯身、直立拉伸運(yùn)動(dòng)，效果杠杠的！還可以搭配拉力帶開肩，想要瘦身翹臀的姐妹們一定要試試哦！
足底按摩球
這個(gè)小按摩球也是我的心頭好，從腳跟滾到腳趾再滾回來，能放松筋膜、緩解腳底痛，有時(shí)候還能按摩手臂呢！小小一個(gè)很方便，隨時(shí)隨地都能用！
健身錘
這個(gè)硅膠按摩器用來拍背，運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛的時(shí)候用它拍打經(jīng)絡(luò)，真的感覺血液都順暢了！不過要控制在二十分鐘左右哦，不然可能起反作用。
美腿器
這是我最近發(fā)現(xiàn)的一款瘦腿神器，用來做大腿內(nèi)側(cè)訓(xùn)練。只要把訓(xùn)練器放置于腿部內(nèi)側(cè)向內(nèi)發(fā)力擠壓并攏，然后放松回位，這樣來回15次一組，一天3組就好了。腿粗的姐妹們一定要試試！而且還能用來做纖臂、美背、擴(kuò)胸訓(xùn)練呢！一物多用太劃算了！
美達(dá)施纖維膠囊
這款纖維膠囊也是我健身包里常備的。每天飯前吃3粒，然后喝兩杯以上的水，連續(xù)吃了一周，感覺胃腸消化吸收好了很多。雖然它不能讓我瘦，但至少控制了體重不會(huì)胖！

希望宅在家的小伙伴們都能合理安排鍛煉哦，健身的同時(shí)也要控制飲食，這樣才能抵抗力強(qiáng)哦！

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