日前，“健康教育進校園”來到北京市第八中學大興分校，中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院營養(yǎng)科史文麗副主任營養(yǎng)師以“合理膳食，健康體重”為主題，為同學們講解合理膳食和健康體重的關系，希望通過知識的學習讓同學們養(yǎng)成健康飲食的好習慣。

史文麗副主任營養(yǎng)師從健康體重的判別方法，中國6—18歲學齡兒童生長遲緩判斷標準吃動平衡，健康體重等方面進行了講解。

特別以一天的飲食為例，為同學們講解了食物搭配、一天的食物量，指導同學們要重視早餐，三餐定時定量，少吃高油、高鹽、高糖的零食，不挑食、不偏食，不暴飲暴食，不盲目節(jié)食。并建議同學們每天進行充足的戶外運動，增強體質和耐力，提高機體各部位的柔韌性和協(xié)調性，保證骨骼的健康發(fā)育，保持健康體重，預防和控制肥胖。

講座結束后，同學們紛紛表示，史文麗副主任營養(yǎng)師在講座中應用表格、圖片、數字說明合理飲食的重要性，語言通俗易懂，希望今后能聽到更多有益身體健康的講座。

侯建鵬/攝影報道

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