夏天氣溫升高，天氣變得炎熱，特別是南方人，在夏天要及時(shí)消暑，如果長期待在悶熱的環(huán)境，或者在室外停留太長，就有中暑的可能，還可能影響皮膚狀態(tài)，容易長斑長痘。所以，一定要注意調(diào)節(jié)，而調(diào)節(jié)的方法中飲花果茶就是比較適合的一種。

花果茶顧名思義就是指用花卉、水果或者茶葉等制作成代茶飲料，這種茶飲有著良好的口感，對身體健康也有不少益處。

適合女性在夏天常喝的4種養(yǎng)生美膚花果茶，建議每天換著喝，價(jià)格也實(shí)惠！

一，菊花茶

菊花的種類比較多，大家可以選擇自己喜歡的，對于女性朋友來說，夏天可以選擇黃山貢菊。這個(gè)小菊花不僅有很好的觀賞價(jià)值，也有不小的藥用價(jià)值，是做茶飲的好原料。

夏天常用開水沖泡后飲用，可以平心安神，還能解熱解毒，提神醒腦，如果平時(shí)比較疲倦，常喝菊花茶，會(huì)讓人感覺精神好。

對于上班時(shí)長期面對電腦的女性來說，會(huì)在不知不覺中受到輻射的傷害，而貢菊泡水喝有助于防輻射。更重要的是，貢菊還可以滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞，保持皮膚的年輕態(tài)。

到了夏天，女性朋友煮貢菊茶時(shí)，可以加入一些自己喜歡的水果，比如鮮桃，還可以放少量紅茶，這樣可以調(diào)節(jié)味道，也能增添營養(yǎng)。

二，玫瑰花茶

相信大多數(shù)女性朋友都很喜歡玫瑰花，因?yàn)樗敲篮脨矍榈南笳?，其?shí)女性朋友如果夏天常喝玫瑰花茶，對于健康養(yǎng)顏也有不少益處。

玫瑰花茶的制作方法特別簡單，它就是由玫瑰鮮花和茶葉一起窨制而成。這種花茶性微溫，此茶中含有豐富的營養(yǎng)元素。

玫瑰花茶的沖泡方法其實(shí)很簡單，取5粒干燥的玫瑰花放入蓋杯之中，沖入沸水，加蓋悶泡10分鐘左右，待溫度適宜就可以飲用了。

沖泡玫瑰花茶時(shí)可以添加蜂蜜、枸杞，玫瑰花香沁人心脾，直擊人們味蕾，讓人感到安逸，而且這些食材當(dāng)中的營養(yǎng)成分可滋養(yǎng)身心，可起到養(yǎng)生美膚的作用。

三，桂圓枸杞紅棗茶

看到這款花果茶的名字，大家就應(yīng)該知道它所需要的原料了：桂圓、枸杞、紅棗。夏天經(jīng)常飲用這款花果茶，可以緩解一天的疲勞，還能祛濕減肥。

沖泡方法非常簡單：準(zhǔn)備好桂圓、去核紅棗、枸杞等放入杯中，倒入開水悶泡5分鐘，因?yàn)榧t棗、桂圓都有甜味，所以，這款茶不建議再添加其他配料了，避免甜膩過度。

四，金銀花茶

金銀花在農(nóng)村山間很常見，有著濃濃的金銀花香味，這種花可以清熱解毒，還可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，激激細(xì)胞酶，抑制痘痘與暗瘡的生長，減少各種色斑與黑斑的產(chǎn)生。經(jīng)常用金銀花泡水喝，可及時(shí)補(bǔ)充水分，還能減少皺紋，有比較好的養(yǎng)生美膚效果。

金銀花茶的沖泡方法：每次取5克干金銀花，沸水沖泡5分鐘左右，味淡微苦，可適當(dāng)增加冰糖、蜂蜜調(diào)味。

不過，沖泡金銀花茶有不少注意事項(xiàng)：

①金銀花茶沖泡兩三次即可，不可隔夜飲用。

②金銀花茶不宜冷飲，因?yàn)槔滹嬋菀鬃屓顺霈F(xiàn)腹瀉的狀況。

③金銀花茶不要天天喝，頻繁飲用，可能適得其反。

④金銀花藥性偏寒，比較適合在夏天飲用，其他季節(jié)，還有虛寒體質(zhì)以及月經(jīng)期女性不能喝，否則可能出現(xiàn)不適反應(yīng)。

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