擅長: 減肥減重、甲狀腺疾病、結節(jié)性甲狀腺腫、結節(jié)性甲腫的良...

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單純站著是不能減肥的，減肥的過程應該是管住嘴、邁開腿。肥胖發(fā)生的機制是非常復雜的，有遺傳因素、環(huán)境因素。管住嘴是指根據(jù)患者的身高計算出理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動，堅持下來。開始可以選擇些有興趣的運動，包括打乒乓球、羽毛球，經(jīng)過一段時間的鍛煉，有自律性了再選擇些自律性較高的運動項目，包括跑步、跳繩、跳操、游泳。每天入量少于出量，才能達到減肥的效果。單純站著運動量太少，達不到減肥的效果。

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