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懶人減肥法飯后站著就能瘦這個站姿你get到了嗎？(2)

來源：泰然健康網時間：2024年12月24日 15:00

2016-07-04 14:00:13出處：家庭健康網

懶人減肥法飯后站著就能瘦這個站姿你get到了嗎？

Tips：

1.兩腿分開60-90度

保持正確靠墻站立姿勢基礎上，可以將兩腳稍微分開，兩腳跟緊貼，兩腿盡量繃直。可以拉伸小腿的肌肉，減掉腿部脂肪，同時也有矯正腿型的作用。

2.保持腹式呼吸

站立過程中保持均勻呼吸。胸部保持不動，吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。這樣能加強腹內臟器活動，改善消化道的血液循環(huán)，有利排毒，對腹部減肥也有明顯的效果。

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