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飯后多久喝水有利于胃排空

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 13:42

正常情況下建議在飯后1-2小時喝水，此時食物已經(jīng)基本完成胃內(nèi)的排空。若過早喝水可能會導(dǎo)致部分人出現(xiàn)反酸、噯氣等消化不良的情況發(fā)生。

如果進(jìn)食的食物較多或質(zhì)地較硬，則需要適當(dāng)延長等待時間，待食物完全被機(jī)體吸收、代謝后再適量飲水比較好。此外，對于本身患有胃部疾病的患者而言，如慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎等，在飲食上也應(yīng)盡量以清淡為主，避免攝入辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

通常情況下人體的胃大約0.5-1個小時可以將食物初步消化成乳糜狀態(tài)，并逐漸開始向小腸內(nèi)移動。而在此過程中，一般會在1-2小時內(nèi)被腸道黏膜所吸收，因此在1-2小時后進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬎潜容^合適的。因?yàn)榇藭r不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分，而且也不會影響到胃部對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收以及利用。

但需要注意的是，由于每個人的體質(zhì)不同，所以具體的時間也會有所差異。若是自身存在胃腸功能紊亂或者是胃腸息肉等問題時，則不建議大量喝水，否則會導(dǎo)致水鈉潴留，從而引起水腫的問題。

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