對(duì)于現(xiàn)如今很多年輕人節(jié)食減肥的現(xiàn)象，方舟子在鳳凰健康的《舟子論健》欄目中解釋說(shuō)如果一下吃得很少，身體因?yàn)閿z入的能量減少，一開(kāi)始的效果的確會(huì)很明顯，但這種是

方舟子：突然性的節(jié)食沒(méi)法減肥（東方IC供圖）

對(duì)于現(xiàn)如今很多年輕人節(jié)食減肥的現(xiàn)象，方舟子在鳳凰健康的《舟子論健》欄目中解釋說(shuō)如果一下吃得很少，身體因?yàn)閿z入的能量減少，一開(kāi)始的效果的確會(huì)很明顯，但這種是不可能長(zhǎng)期的，等告一段落重新開(kāi)始進(jìn)食的時(shí)候，效果就適得其反了。因?yàn)殚_(kāi)始絕食的時(shí)候，身體會(huì)認(rèn)為我們進(jìn)入了一種饑荒的狀態(tài)，要盡量提高儲(chǔ)存率，就是要把代謝將來(lái)下來(lái)，盡量?jī)?chǔ)存脂肪。所以說(shuō)靠節(jié)食，并不是一個(gè)減肥的好辦法，飲食的確應(yīng)該控制，但不要說(shuō)立刻絕食。飲食盡量要均衡，少吃高油脂的東西，多吃水果，蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)、吃瘦肉，不要吃肥肉等等。

方舟子自己的體型一直保持得很好，他本人對(duì)飲食控制得比較好，不會(huì)暴飲暴食，也不會(huì)喝酒。其實(shí)酒是一種高能量的東西。同時(shí)他也會(huì)比較注意鍛煉。每天都打太極拳，以前還喜歡游泳，現(xiàn)在是迷上了戶外運(yùn)動(dòng)。就會(huì)有定期的鍛煉。有些人為了把肚子減下去，就做腹部的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)并不會(huì)因此讓你腹部的脂肪減少的，只會(huì)讓你腹部的肌肉增加，我們身體對(duì)脂肪的消耗是全身心的，并不是說(shuō)腹部的脂肪受到的刺激就會(huì)減少。所以特定部位抹油、抹藥、瘦身衣、振動(dòng)腹部之類(lèi)的方式都是騙人的。

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