?健康美味餐點(diǎn)大揭秘
今日運(yùn)動(dòng)量
?♀?Pamela卡路里訓(xùn)練
?♀?羽毛球?1.5小時(shí)
均為有氧運(yùn)動(dòng)

今日飲食分享?
簡(jiǎn)單快捷，營(yíng)養(yǎng)均衡

圖1?? 咖喱牛肉飯
使用simply organic咖喱粉，低脂且能量低，搭配雜糧飯

圖2?? 全麥吐司
搭配菠菜炒口蘑，雞蛋，花生醬

圖3?? 馬拉盞風(fēng)味意面
加入菠菜和口蘑，馬拉盞醬來(lái)自馬來(lái)西亞，味道獨(dú)特

圖4?? 全麥吐司
搭配水果：圣女果，奇異果，香腸，菠菜（常出現(xiàn)）

圖5?? 早餐燕麥碗
燕麥片，藍(lán)莓，奇異果，奇亞籽，各種堅(jiān)果，植物蛋白粉，花生醬

圖6?? 晚餐
一片全麥吐司，烤豆（超級(jí)美味），各種堅(jiān)果，圣女果（加蔬菜更好）

圖7?? 牛肉丸配菠菜意面
簡(jiǎn)單搭配，牛肉丸本身的味道，醬料僅用生抽

圖8?? 簡(jiǎn)易早餐
雞蛋，洋蔥，簡(jiǎn)單炒制，味道鮮美

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