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問(wèn)題描述:

減肥期間可以喝維他奶豆奶嗎？幾點(diǎn)鐘喝比較合適（女，20歲）

分析及建議:

可以喝的，熱量不高，比如早餐加饅頭這些，一般慢跑效果好一些，一般40到60分鐘就行，肯定不能一下子停了，建議慢慢減少運(yùn)動(dòng)量。一般6到8點(diǎn)，不宜空腹，可以適當(dāng)喝點(diǎn)水，空腹容易低血糖，暈倒。一般跑步后休息30分鐘，可以進(jìn)食，洗澡，得，全身運(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以適當(dāng)減點(diǎn)。飲食你自己注意一下，1.飲食低鹽少油清淡飲食;2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜餞、薯片、膨化食品及含糖含酒精飲料都要盡量避免;3.多攝入新鮮蔬菜水果;4.可以適量增加攝入豆制品;5.避免熬夜，晚上避免飲茶咖啡、睡前洗熱水澡或泡腳，飲奶，促進(jìn)睡眠。

減肥期間可以喝維他奶豆奶嗎？幾點(diǎn)鐘喝比較合適（女，20歲）

你好，可以喝的，熱量不高，比如早餐加饅頭這些

那減肥 做減肥操快 還是在家用跑步機(jī)減肥 兩個(gè)運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥快一些？

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