一月之變 —— 背部力量訓(xùn)練的驚人對(duì)比

會(huì)員背部力量訓(xùn)練之旅之前，背部線條松弛，力量不足，這直接影響體態(tài)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。然而，僅僅一個(gè)月后，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈的努力，改變不僅可見，而且超出了我的預(yù)期。 訓(xùn)練前背部的照片，作為比較的基準(zhǔn)。照片中會(huì)員的背部肌肉線條不明顯，整體給人一種無力感。 針對(duì)性的背部訓(xùn)練通過普拉提課程調(diào)整和力量訓(xùn)練來增加肌肉線條，通過劃船機(jī)有氧來燃脂。一個(gè)月后，拍下了第二張背部的照片。背部線條明顯變得更加清晰，肌肉也更加結(jié)實(shí)有力。每一個(gè)細(xì)節(jié)都透露出力量和美感的融合。 #熱愛普拉提 #普拉提瘦身 #力量訓(xùn)練 #背部訓(xùn)練 #女子塑型

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瑜伽

發(fā)布于7月31日 10:11

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