首頁資訊請問裹著保鮮膜跑步鍛煉，減肥效果會不會好一點(diǎn)。

請問裹著保鮮膜跑步鍛煉，減肥效果會不會好一點(diǎn)。

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 09:22

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請問裹著保鮮膜跑步鍛煉，減肥效果會不會好一點(diǎn)。

會員15696734男21已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

請問裹著保鮮膜跑步鍛煉，減肥效果會不會好一點(diǎn)。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王東玉醫(yī)生會員邢臺市東玉門診外科個(gè)人診所

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：您好，這個(gè)沒有什么太大效果，保鮮膜對于減肥沒有什么意義的
意見建議：減肥運(yùn)動就是要增加消耗支出，這個(gè)是身體內(nèi)部的化學(xué)反應(yīng)，而你裹著保鮮膜也是影響不到身體內(nèi)部反應(yīng)的，所以是沒有效果的

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相關(guān)問答

通常包保鮮膜減肥沒有效果，還容易對人體健康造成一定的損害，具體內(nèi)容如下：
減肥主要是需避免脂肪過多囤積在體內(nèi)，所以可通過控制熱量攝入以及促進(jìn)脂肪消耗相結(jié)合，便有助于達(dá)到瘦身塑形的目的，而一般包保鮮膜減肥沒有效果，因?yàn)樵摲绞綄χ鞠臎]有作用，并且還可能影響機(jī)體細(xì)胞的正常代謝，造成皮膚功能紊亂，出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢、刺痛等癥狀，對人體健康造成一定的損害。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

保鮮膜減肥法大多堅(jiān)持一周就有效果了，保鮮膜減肥裹每次十分鐘左右即可，利用的是保鮮膜較低的透氣性，密閉發(fā)汗，使身體局部地區(qū)熱量急劇增加，促進(jìn)排汗從而達(dá)到燃燒脂肪的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

纏保鮮膜一般不可以減肥。
纏保鮮膜是通過將局部脂肪收緊，來達(dá)到塑性的效果，只是看起來能夠瘦身，但是實(shí)際上并沒有達(dá)到減肥的目的。相反纏保鮮膜還對身體有一定的危害，容易導(dǎo)致局部血液不通，進(jìn)而會造成患者出現(xiàn)紅腫、脹痛等癥狀。如果患者想要減肥，可以前往正規(guī)醫(yī)院通過吸脂術(shù)進(jìn)行改善，吸脂術(shù)是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出來，進(jìn)而能夠達(dá)到減少脂肪的效果。另外，患者平時(shí)要長期堅(jiān)持運(yùn)動，控制飲食。還可以通過使用針灸進(jìn)行改善，能夠加快體內(nèi)的代謝，也可以起到減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

跑步是可以減肥的，但是在規(guī)律跑步的前提下。所謂規(guī)律就是一周有3-5次的頻次，每次不少于30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動。所謂中等強(qiáng)度的運(yùn)動，達(dá)到靶心率的50%-70%之間。靶心率的計(jì)算最簡單的方法就是170減去年齡，這是個(gè)粗略的計(jì)算。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跑步和游泳都屬于有氧運(yùn)動，長時(shí)間的堅(jiān)持都可以減肥。個(gè)人以為游泳減肥的效果最好，游泳除了可以通過運(yùn)動的方式使人體的熱量大量消耗，超過45分鐘之后會使人體脂肪消耗過多，而出現(xiàn)減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

走和跑步的減脂的效果存在差異，在同等的時(shí)間內(nèi)，跑步所消耗的熱量通常會更多。根據(jù)相關(guān)研究標(biāo)明，跑步40分鐘所消耗的熱量，快走至少需要一個(gè)小時(shí)才可以達(dá)到同樣的效果。所以在減脂效果方面單位時(shí)間跑步比快走所更容易消耗脂肪及身體熱量，時(shí)間要求相對低，跑步減肥效果好。