首先，裹保鮮膜跑步可能會讓你出汗更多，但并不意味著減肥效果更好。因為大量出汗只是失去了一些水分，而且對于長期鍛煉并不能改變身體的脂肪分布。此外，裹住身體后呼吸時會受到影響，容易感到呼吸困難。因此，建議還是穿適宜的運動服進(jìn)行鍛煉。

其次，想要減肥需要合理的運動和飲食搭配。如果只是想快速減掉體重，可以采用極端節(jié)食或劇烈運動等方法，但這種方法往往不僅效果不佳，且會對身體造成傷害。最好的方式是選擇適合自己的減肥方式，比如戒糖、減脂肪、控制飲食熱量等等。同時加上適量有規(guī)律的運動鍛煉。

最后，跑步雖然是燃燒卡路里的好方法，但不同的人身體狀況不同，也需要根據(jù)自己的情況制定合適的運動計劃?？傊胍行p肥，還是需要注重科學(xué)飲食和合理的運動方式。

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