俗話說得好，“一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金”。這陳皮啊，不僅是個寶，還是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的好幫手。

但你知道嗎？陳皮泡水喝也是有講究的，不是隨便泡泡就能喝出健康的。今天老郭就來跟大家聊聊，陳皮泡水喝的“2要2不要”，以及陳皮適合什么人喝，讓你喝得健康，喝得明白！

陳皮泡水喝的“兩要”

選陳皮啊，就像選朋友一樣，得挑個“靠譜”的。好的陳皮，外表應該是紅棕色或暗紅色，表面油潤，有細密皺紋和凹下的點狀油室。聞起來有股獨特的香氣，醇厚濃郁。這樣的陳皮泡水喝，才能起到理氣健脾、燥濕化痰的功效。

《神農(nóng)本草經(jīng)》上就有記載：“橘皮，味辛，溫。主胸中瘕熱逆氣，利水谷，久服去臭，下氣通神?！笨梢?，陳皮自古就被視為良藥。選對了陳皮，就等于選對了健康。

雖然陳皮泡水喝好處多多，但也不能貪杯哦。過量飲用，容易導致上火，出現(xiàn)口干、咽痛等不適癥狀。一般來說，每天泡上一兩片陳皮，就足夠了。而且，最好是在飯后半小時左右飲用，這樣既能幫助消化，又不會給腸胃造成負擔。

陳皮泡水喝的“兩不要”

空腹喝陳皮水，就像是給空腹的胃來了個“下馬威”。陳皮中含有一定的酸性物質(zhì)，空腹飲用會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃脹等不適癥狀。所以，一定要記得在飯后飲用哦！

陳皮雖然是個好東西，但它也有自己的“小脾氣”。有些藥物與陳皮同服，會產(chǎn)生不良反應，影響藥效。比如，陳皮與某些抗生素同服，會降低抗生素的療效。所以，在服藥期間，最好先咨詢一下醫(yī)生，看看能否與陳皮同服。

陳皮適合什么人喝

陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，對于消化不良、胃脹氣的人來說，適量飲用陳皮水可以促進腸胃蠕動，緩解胃部不適。

陳皮具有燥濕化痰的作用，對于咳嗽痰多的人來說，飲用陳皮水可以幫助祛痰止咳，緩解呼吸道癥狀。

濕氣重的人往往會出現(xiàn)身體疲倦、四肢無力、食欲不振等癥狀。陳皮具有燥濕的功效，適量飲用陳皮水可以幫助身體排出濕氣，改善這些癥狀。

脾胃是后天之本，脾胃功能的好壞直接影響到身體的健康。陳皮可以調(diào)理脾胃，改善脾胃功能，對于脾胃虛弱、消化不良等癥狀有一定的緩解作用。

陳皮泡水喝的

其他小竅門

如果你覺得陳皮水味道有點苦澀，可以適量加點蜂蜜調(diào)味。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便的功效，與陳皮搭配，效果更佳。

紅棗也是個好東西，與陳皮搭配泡水喝，既能補氣養(yǎng)血，又能健脾養(yǎng)胃。特別適合中老年人飲用。

買回來的陳皮，一定要放在陰涼干燥處保存。如果受潮或發(fā)霉了，就千萬別再用了哦！

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