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花生醬為什么減脂期能吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 07:58

減脂期一般指減肥期間。通常情況下，因?yàn)榛ㄉu的熱量相對較低，并且含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在適量食用的情況下不會導(dǎo)致身體攝入過多的熱量。

花生醬是以花生為原料制作而成的一種調(diào)味品，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等成分，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。在適量進(jìn)食后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于食物消化與吸收，對于預(yù)防便秘也有一定的幫助作用。同時(shí)由于花生醬中的脂肪含量比較低，每100克花生醬中大概有36大卡左右的熱量，因此在減肥期間適當(dāng)吃一些并不會導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加的情況發(fā)生，也不會影響到正常的減肥效果。

但由于花生醬中含有較多的油脂和蛋白質(zhì)，如果過量食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇升高或者加重了腸胃負(fù)擔(dān)，則不利于身體健康。建議處于減肥期間的人群要注意合理飲食，避免暴飲暴食，也要減少油膩辛辣刺激性食物的攝入，如炸雞、麻辣燙等。平時(shí)要以清淡易消化的食物為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如跑步、跳繩等，有利于達(dá)到科學(xué)健康的減肥目的。

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