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減肥也能吃花生醬

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 07:56

花生醬因熱量相當(dāng)高而成為減肥人群的大敵,但實(shí)際上,花生醬還含有許多促進(jìn)健康的營(yíng)養(yǎng)成分,能維持心臟健康、控制血糖,甚至還有助減重。 據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)網(wǎng)站Medi?cal News Today 報(bào)道,由于花生醬里的蛋白質(zhì)、脂肪和纖維含量相當(dāng)高,能增加飽腹感,故有...

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花生醬因熱量相當(dāng)高而成為減肥人群的大敵,但實(shí)際上,花生醬還含有許多促進(jìn)健康的營(yíng)養(yǎng)成分,能維持心臟健康、控制血糖,甚至還有助減重。

據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)網(wǎng)站Medi?cal News Today 報(bào)道,由于花生醬里的蛋白質(zhì)、脂肪和纖維含量相當(dāng)高,能增加飽腹感,故有利于減肥。

花生醬富含單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、煙酸、鎂、維生素E 等,其中不飽和脂肪(PUFA 和MU?FA)與飲食中飽和脂肪的比例,對(duì)于心臟健康相當(dāng)重要,而花生醬的比例跟橄欖油類(lèi)似。

不過(guò),由于花生醬的熱量很高,還是建議適量攝入。(鄭飛 編譯)返回搜狐,查看更多

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