最近一項(xiàng)研究指出，站著工作并不會(huì)讓你多活幾年。除非你經(jīng)常鍛煉身體。

此前有不少研究指出每日坐著辦公是“慢性殺手”，但英國(guó)埃克塞特大學(xué)（University of Exeter）和倫敦大學(xué)學(xué)院（University College London）的研究人員卻得出了相反的結(jié)論。

《華盛頓郵報(bào)》的報(bào)道稱，這次研究以英國(guó)白廳二級(jí)定群研究中的5132人為研究對(duì)象，研究人員追蹤了他們長(zhǎng)達(dá)16年的健康數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)詳細(xì)記錄了他們每天在4種不同場(chǎng)合坐著的時(shí)長(zhǎng)：工作、看電視、空閑時(shí)間以及不看電視的空閑時(shí)間。同樣被記錄的還有每天步行和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

在對(duì)飲食、身體狀況等變量進(jìn)行控制后，研究人員發(fā)現(xiàn)這些研究對(duì)象總體的死亡風(fēng)險(xiǎn)并不受坐立時(shí)間或方式的影響。他們告誡說(shuō)，人們不應(yīng)過(guò)分強(qiáng)調(diào)久坐的風(fēng)險(xiǎn)而忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性。

這項(xiàng)研究發(fā)表在《國(guó)際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》（International Journal of Epidemiology）。讓人覺(jué)得有意思的是，它不僅關(guān)注了辦公久坐的問(wèn)題，還考慮到了其他相關(guān)因素和運(yùn)動(dòng)頻率。他們的最終結(jié)論是：久坐時(shí)間跟全因死亡率不相關(guān)。也就是說(shuō)，除了久不久坐以外，還有大把的因素影響你的健康，而其中最重要的一項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)。

這意味著什么？這意味著如果你沒(méi)有鍛煉身體的習(xí)慣，現(xiàn)在科技公司尤其流行的這種“站立式辦公”對(duì)你并沒(méi)有任何幫助。如果你從來(lái)都不去健身，那還不如就坐著呢。不過(guò)，對(duì)跑步機(jī)工作桌的制造商來(lái)說(shuō)，這可是個(gè)大好的消息。

我的前東家之前就緊跟站立式辦公的潮流，他們?yōu)樗袉T工安裝了可以升降的辦公桌，還有跑步機(jī)辦公桌和自行車辦公桌可以選擇。在單調(diào)乏味的工作日里，偶爾換個(gè)姿勢(shì)辦公也的確不錯(cuò)。但這項(xiàng)研究表明這并不是一劑萬(wàn)靈藥。

?？巳卮髮W(xué)的研究負(fù)責(zé)人Melvyn Hillsdon這么說(shuō)：“我們的研究推翻了現(xiàn)在認(rèn)為久坐存在健康風(fēng)險(xiǎn)的看法，并指出最主要的問(wèn)題是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，而不是坐著辦公的時(shí)間長(zhǎng)短。任何長(zhǎng)時(shí)間不怎么消耗體力的固定姿勢(shì)都對(duì)健康有害，不管是站著還是坐著?！?/p>

所以如果公司真的想幫員工保持健康，他們應(yīng)該把錢花在免費(fèi)健身課程或者健身房補(bǔ)貼，更應(yīng)該鼓勵(lì)員工平常多出門走動(dòng)，而不是只讓他們站著電腦面前辦公。至于那些一直堅(jiān)持認(rèn)為站立式辦公是唯一解決辦法的人，現(xiàn)在你們可以從老高老高的桌子上爬下來(lái)歇歇了。

***

文中的英國(guó)白廳研究又名壓力與健康研究。這最初是1967年，英國(guó)一項(xiàng)對(duì)1.8萬(wàn)名20至64歲之間的男性公務(wù)員長(zhǎng)達(dá)10年的研究，主要研究社會(huì)因素對(duì)患病率及死亡率等健康影響，也稱為“白廳一級(jí)定群研究”。白廳二級(jí)定群研究是繼前一次定群研究之后的第二次定群研究。

（翻譯：李思璟）

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