現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷，剛貼完秋膘又要開(kāi)始冬季進(jìn)補(bǔ)，分分鐘都是長(zhǎng)肉的節(jié)奏。 

現(xiàn)在很多減重人士，都是談主食色變！這主食跟減重，到底是什么樣的關(guān)系，今天咱們就請(qǐng)到了中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員——何麗老師，一起來(lái)聊一聊，主食那些事兒。

少吃主食，多吃蔬菜！但是連續(xù)吃了一周的蔬菜，一上稱，體重反而增加了，這是咋回事呢？難道這真的是喝水都長(zhǎng)胖的體質(zhì)嗎？到底是什么原因呢？節(jié)目中何老師告訴你。

長(zhǎng)期不吃主食是非常錯(cuò)誤的，長(zhǎng)期不吃主食容易使人身體中營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)失衡，尤其是維生素B，缺乏這種元素，我們的大腦健康會(huì)受到影響，晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠，缺少糖分的補(bǔ)充，大腦神經(jīng)興奮變?nèi)?，容易使人情緒變得低落，不但不能成功瘦身，更是不利于健康。

說(shuō)到減重，不僅大人們需要，很多兒童肥胖也是一大關(guān)鍵問(wèn)題，家長(zhǎng)們不要著急，如何判斷家里的孩子是否超重，何麗老師自有方法，節(jié)目中跟著何老師一起來(lái)算一算吧！ 

都說(shuō)“吃飽了才有力氣減肥”，雖然是句玩笑話，但是吃得好確實(shí)非常重要，到底有沒(méi)有又好吃又不易長(zhǎng)胖的美食呢？今天夏天老師帶來(lái)的一道——地三鮮，就能滿足大家的要求。 

冬季不囤肉，科學(xué)減重正當(dāng)時(shí)，17:55鎖定河北衛(wèi)視《家政女皇》，這個(gè)冬天我們一起守護(hù)好身材！

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