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更多“有氧鍛煉的健康促進(jìn)效益包括（）”相關(guān)的問題

第1題

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的效益有（）

A.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能提高人體最大吸氧量

B.多運(yùn)動(dòng)能改變家族遺傳病

C.適量運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理營養(yǎng)促進(jìn)生長發(fā)育

D.運(yùn)動(dòng)增加能量消耗,促進(jìn)新陳代謝

E.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能

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第2題

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的效益有（）

A.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能提高人體最大吸氧量

B.運(yùn)動(dòng)能改變家族遺傳病

C.適量運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理營養(yǎng)促進(jìn)生長發(fā)有

D.運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，促進(jìn)新陳代謝

E.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能

F.制定戒煙的相關(guān)規(guī)定

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第3題

82、18-64歲的成人如果想要獲得更多的健康效益，應(yīng)該增加有氧運(yùn)動(dòng)的量，達(dá)到每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)（）

A.低強(qiáng)度

B.中等強(qiáng)度

C.高強(qiáng)度

D.肌肉和骨骼訓(xùn)練

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第4題

長時(shí)間的中低強(qiáng)度有氧鍛煉可以降低血漿三酰甘油水平。一方面體育鍛煉通過提高_(dá)_____酶的活性，從而促進(jìn)血漿三

酰甘油的水解；另一方面，訓(xùn)練引起骨骼肌毛細(xì)血管通透性適應(yīng)性增加和毛細(xì)血管______的表面積增加，加速了骨骼肌等組織對(duì)脂肪酸的利用，進(jìn)而促使三酰甘油從肝臟中運(yùn)出。

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第5題

對(duì)18－64歲年齡組，WHO《有益健康的身體活動(dòng)建議》有（）方面的建議

A．18－64歲成年人應(yīng)每周至少完成150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或每周累計(jì)至少75分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合B．有氧活動(dòng)應(yīng)每次至少持續(xù)10分鐘C．為獲得更多的健康效益，成人應(yīng)增加、達(dá)到每周300分鐘中等強(qiáng)度或每周150分鐘強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合D．為獲得更多的健康效益，成人應(yīng)增加、達(dá)到每周600分鐘中等強(qiáng)度或每周250分鐘強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合E．每周至少應(yīng)有2天進(jìn)行大肌群參與的增強(qiáng)肌肉力量的活動(dòng)

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第6題

健康教育的核心是（）

A.改善、維護(hù)和促進(jìn)個(gè)體和社會(huì)的健康狀況

B.增加健康意識(shí)

C.促進(jìn)人們改變不良的行為和生活方式

D.掌握自我保健的知識(shí)和技能

E.健康教育是投入少、產(chǎn)出高、效益大的戰(zhàn)略措施

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第7題

陰式手術(shù)后出院的健康教育包括（）

A．保持外陰清潔干燥，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不濫用藥物，內(nèi)褲和衛(wèi)生用品要干凈舒適B．鼓勵(lì)患者進(jìn)高熱量、高蛋白、高維生素飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體康復(fù)C．子宮脫垂患者術(shù)后半年內(nèi)應(yīng)避免提超過5kg重物等增加腹壓的活動(dòng)，保持排便通暢，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉D．陰道成形術(shù)后患者應(yīng)學(xué)會(huì)放置模具及有關(guān)消毒知識(shí),囑患者半年內(nèi)需不間斷地晝夜放置模具，待成形的陰道上皮化之后或結(jié)婚后患者，可以酌情考慮縮短放置時(shí)間E．根據(jù)病情確定復(fù)查時(shí)間

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第8題

肥胖兒童的喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)，包括（）

A.維持正常生長發(fā)育 保證兒童體格生長正常發(fā)展水平

B.促進(jìn)有氧代謝能力 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和體質(zhì)健康

C.控制體重 建立良好的生活行為習(xí)慣，樹立正確的健康觀念，使肥胖不出現(xiàn)反彈

D.主張肥胖兒童采用節(jié)食的饑餓療法

E.糾正兒童不良飲食習(xí)慣首先從改變家庭飲食習(xí)慣和生活方式

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第9題

參加有氧代謝的運(yùn)動(dòng)鍛煉，血液中膽固醇含量會(huì)（);參加靜力性的無氧代謝運(yùn)動(dòng)（)。（A)增加;無顯著

參加有氧代謝的運(yùn)動(dòng)鍛煉，血液中膽固醇含量會(huì)();參加靜力性的無氧代謝運(yùn)動(dòng)()。

(A)增加;無顯著變化

(B)增加;減少

(C)減少;無顯著變化

(D)減少;增加

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第10題

以下關(guān)于促進(jìn)健康行為的描述錯(cuò)誤的是（）

A.日常健康行為：包括平衡膳食、適量睡眠、積極鍛煉等

B.避免有害環(huán)境行為：包括避免過度緊張的生活環(huán)境等

C.求醫(yī)行為：包括主動(dòng)求醫(yī)等

D.病人角色行為：有病后角色轉(zhuǎn)變等

E.預(yù)警行為：即預(yù)防事故發(fā)生的行為

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第11題

預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的措施錯(cuò)誤的是（）

A.減少增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的不合理運(yùn)動(dòng)

B.進(jìn)行不增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的有氧鍛煉：游泳、騎車、散步

C.維持肥胖體重

D.注意保暖

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