吃獼猴桃的好處與功效

發(fā)布時(shí)間：2024-12-1910102次瀏覽

獼猴桃是一種富含多種營養(yǎng)成分的水果，吃獼猴桃的好處與功效主要有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善睡眠質(zhì)量、保護(hù)眼睛健康等。

1、增強(qiáng)免疫力：獼猴桃富含大量的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠幫助身體抵抗自由基的侵害，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，有助于預(yù)防感冒、流感等疾病，使身體更具抵抗力。

2、促進(jìn)消化：含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘，幫助維持腸道正常的消化和排泄功能，對于消化不良、胃腸蠕動(dòng)緩慢的人群有一定的改善作用。

3、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：其中的維生素C、維生素E和鉀等營養(yǎng)成分，有助于降低血液中的膽固醇水平，調(diào)節(jié)血壓，改善血管內(nèi)皮功能，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、中風(fēng)等。

4、改善睡眠質(zhì)量：獼猴桃中含有一定量的血清素，這種物質(zhì)可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮情緒，放松身心，從而促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，對于失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人有一定的幫助。

5、保護(hù)眼睛健康：富含的維生素C、維生素E和葉黃素等抗氧化物質(zhì)，能夠保護(hù)眼睛免受自由基的損傷，預(yù)防視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等眼部疾病，維護(hù)眼睛的正常功能和視力健康。

獼猴桃雖好，但不宜過量食用，否則可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。未成熟的獼猴桃口感酸澀，且含有較多的蛋白酶，可能會刺激口腔和胃腸道黏膜，建議食用成熟的獼猴桃。對于獼猴桃過敏的人群，應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏反應(yīng)。在保存獼猴桃時(shí)，可將其與蘋果、香蕉等水果放在一起，利用這些水果釋放的乙烯氣體加速獼猴桃的成熟過程。

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預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健狀態(tài)。 維生素d3是促進(jìn)人體鈣磷吸收的維生素，鈣磷吸收就會沉積在骨骼，就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、保持骨質(zhì)強(qiáng)健的狀態(tài)。維生素d3可以通過紫外線照射在皮膚上合成，對于室外活動(dòng)夠多的年輕人不需要補(bǔ)充維生素d3，嬰幼兒和老年人室外活動(dòng)少的，需要適量的補(bǔ)充維生素d3。

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彎腰屁股疼

屁股是指臀部。彎腰臀部疼，可能與慢性勞損、梨狀肌綜合征、髖關(guān)節(jié)滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)做明確診斷，確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予合理治療，包括藥物治療、手術(shù)治療。 1、慢性勞損：臀部長期受涼或遭受過外傷，使臀部肌肉內(nèi)存在無菌性炎癥，在姿勢不當(dāng)時(shí)，對受損肌肉造成擠壓和牽拉，可引起酸脹、疼痛等癥狀。確診后可遵醫(yī)囑應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛類藥物治療，比如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、布洛芬分散片等。 2、梨狀肌綜合征：可能與長期勞損、長期姿勢不當(dāng)、急性損傷等因素有關(guān)，可引起臀部疼痛、下肢疼痛、下肢麻木、乏力等癥狀，在彎腰時(shí)，癥狀可明顯加重?？勺襻t(yī)囑應(yīng)用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，嚴(yán)重時(shí)可考慮手術(shù)治療，比如坐骨神經(jīng)減壓術(shù)。 3、髖關(guān)節(jié)滑膜炎：長期重體力勞動(dòng)、髖關(guān)節(jié)外傷，引起髖關(guān)節(jié)滑膜炎，可導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、活動(dòng)受限等癥狀。確診后可遵醫(yī)囑應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片、滑膜炎片等藥物治療，嚴(yán)重時(shí)需考慮手術(shù)治療，例如髖關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)鏡探查手術(shù)。 除以上因素外，還可能與腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)。癥狀不能緩解者建議及時(shí)就醫(yī)診治。

生姜擦身體有什么好處

生姜擦身體的好處非常有限，可能會起到改善血液循環(huán)、殺菌、輔助預(yù)防暈車等好處，但用生姜擦身體有可能會對皮膚產(chǎn)生不利影響，一般并不建議用生姜擦身體。 1、改善血液循環(huán)：生姜性質(zhì)偏溫，味辣，含有抗生素、姜黃素、姜醇等油性揮發(fā)物以及微量元素等多種成分。可以將生姜切成薄片和醋一起放到干凈的瓶中浸泡，一周以后就可以食用，可起到改善血液循環(huán)的作用。如果外用生姜擦拭身體皮膚，有可能對局部血液循環(huán)有改善，但臨床上一般不建議為了改善血液循環(huán)而盲目外擦生姜。 2、消毒：生姜中的部分成分可以殺死一些細(xì)菌和病毒，但作用比較局限。如果長期使用生姜擦身體皮膚或者皮膚有破損和潰瘍的情況下，生姜外擦皮膚可能會導(dǎo)致皮膚屏障受到刺激，還可能會破壞表面皮脂，使刺激癥狀加重，會引起皮膚干燥甚至使?jié)兘?jīng)久不愈。 3、輔助預(yù)防暈車：生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔等功效。如果用生姜擦身體皮膚，對于暈車引起的惡心嘔吐等癥狀可起到緩解作用，但建議聯(lián)合暈車藥物的一起使用。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對心腦血管疾病非常常用；第二個(gè)就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時(shí)候可以化瘀，另一方面它出血的時(shí)候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

黑豆的功效與作用

補(bǔ)腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補(bǔ)腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會更加強(qiáng)了補(bǔ)腎的作用。但是，不是誰都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因?yàn)橐话隳贻p人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來食用。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。 其實(shí)從中醫(yī)這個(gè)角度講，西梅它是一個(gè)酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實(shí)際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個(gè)礦物質(zhì)，所以西梅對我們的視力是有好處的，因?yàn)樗缓S生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護(hù)我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進(jìn)我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

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