低卡水果推薦,健康減脂兩不誤
低卡水果推薦,健康減脂兩不誤!
姐妹們,是不是每次想買水果都糾結該選哪種既健康又低卡呀?我今天就來給大家種種草,分享幾款適合減脂期、熱量超低又美味的水果!都是我親自吃過的,絕對不吹牛哦~
黃瓜——低卡之王
熱量:每100g只有16卡的熱量,簡直是減脂神器!
含糖量:極低,每100g幾乎不含糖,吃起來超放心。
膳食纖維:豐富,增強飽腹感,減少熱量攝取,減脂效果杠杠的!
水分含量:超高,90%以上都是水,夏季吃黃瓜補水效果一流!
購買建議:適合預算低、注重減脂的家人們,黃瓜絕對是首選!
圣女果——蔬菜水果兩相宜
熱量:低,放在早餐或加餐吃都超合適!
果膠和纖維素:豐富,促進腸胃蠕動,幫助消化,利尿去水腫。
維生素C:含量高,補充人體所需維生素,還能美白皮膚哦!
營養(yǎng)價值:高,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),既可當水果又可當蔬菜。
購買建議:適合注重健康飲食、喜歡嘗試新口味的家人們,圣女果絕對讓你愛不釋手!
草莓——高顏值低卡水果
熱量:每100克約含30大卡,熱量適中又美味可口。
營養(yǎng)素:富含氨基酸、果糖、維生素C等,對生長發(fā)育有很好促進作用。
維生素C:含量超高,比蘋果、葡萄高10倍以上,消除細胞間松弛與緊張狀態(tài)。
口感:酸甜可口,果肉鮮嫩多汁,飯后吃幾顆助消化又美味。
購買建議:適合注重顏值和口感的家人們,草莓不僅好吃還健康哦!
在尋找低卡水果時,我可是費了不少心思呢。黃瓜、圣女果和草莓都是我的心頭好,它們不僅熱量低、營養(yǎng)價值高,而且口感也超贊的!如果讓我推薦一款最值得入手的低卡水果的話,那我會毫不猶豫地選擇黃瓜!它可是低卡之王哦~當然啦,每個人的口味和需求都不同,大家最好還是根據(jù)自己的實際情況來選擇適合自己的低卡水果哦~
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