人人都知健身好，健康、年輕、美麗、時(shí)尚……

可能堅(jiān)持下去人很少，一位練健美的朋友說(shuō)：

從初學(xué)的每周2-3練，到進(jìn)階的每周4-7練，每次少則45分鐘，多則1-2個(gè)小時(shí)，基本上就把大部分上班族擋在了門外。更別說(shuō)推翻日常飲食習(xí)慣的健康飲食了，長(zhǎng)期堅(jiān)持真的太難。再往上練，鳳毛麟角！

另一位美女這樣說(shuō)：

健身房里運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，但是往返路上30分鐘、整理更換衣服10分鐘和熱身20分鐘，課后交流等其他共30分鐘，總共需要花去至少2.5個(gè)小時(shí)。對(duì)一個(gè)上班族而言，拿出2.5個(gè)小時(shí)的空擋其實(shí)是很奢侈的。工作回家有時(shí)候連飯都不想做，更別提興致勃勃的去運(yùn)動(dòng)。

如果，家里還有小孩……

基本上別想了。

所以，在家健身是一個(gè)不得不如此的選擇。

一位在家健身三天后的年輕媽媽說(shuō)：

在家健身等于沒(méi)有健身，別想了！三天就放棄了。

所以，最后想說(shuō)的是：

健身是件奢侈的事，好身材是件奢侈品。

每天能動(dòng)一動(dòng)就不錯(cuò)了，且練且珍惜！

倒立課程成功學(xué)員采訪：

100天手倒立課程學(xué)員成功經(jīng)驗(yàn)：倒立不能操之過(guò)急

39歲上班族利用閑暇時(shí)間練成慢起手倒立

38歲瑜伽老師74天練成手倒立

62歲倒?fàn)斖瑢W(xué)的慢起手倒立成功之路

瑜伽老師3個(gè)多月拿下手倒立

47歲瑜伽老師拿下手倒立和慢起

48歲教師100天練成手倒立，穩(wěn)控50秒!

男同學(xué)生病停練一個(gè)月，如何攻克手倒立？

沒(méi)時(shí)間練？女同學(xué)照樣拿下蝎子式

70后女同學(xué)蝎子式手倒立雙畢業(yè)，初練時(shí)手臂力量弱爆了

41歲男學(xué)員三個(gè)課程全畢業(yè)，手倒立+慢起+行走

42歲學(xué)員63天練成手倒立，每天自律打卡

42歲女學(xué)員5個(gè)月練成手倒立，中間休息2個(gè)月

女學(xué)員50天練成手倒立，發(fā)紅包慶賀！

40歲女學(xué)員100天練成手倒立，你就是下一個(gè)成功者！

45歲學(xué)員70天練成手倒立，體重82kg身高187cm

女學(xué)員76天練成手倒立和蝎子式，每天練2小時(shí)

40歲女學(xué)員48天練成蝎子式，打好基礎(chǔ)最重要

100天練成手倒立?他沒(méi)用60天就練成了

43歲男學(xué)員30天倒立行走畢業(yè)！

32歲女學(xué)員27天練成手倒立，每天練2.5小時(shí)

女學(xué)員30天練成慢起手倒立！

女同學(xué)48天蝎子式畢業(yè)，談如何克服恐懼心理

學(xué)員15天練成蝎子式，每天1小時(shí)

為什么40歲的人容易練成倒立？

倒立練習(xí)如何安全地進(jìn)階？ 返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：