俗話說(shuō)，“十人九腰痛”，其中，長(zhǎng)期坐工位工作的白領(lǐng)、重體力勞動(dòng)者、網(wǎng)約車、貨車司機(jī)等腰痛問(wèn)題最為明顯，很多人會(huì)選擇通過(guò)平躺休息、尋求專業(yè)按摩師按摩、做腰部操等進(jìn)行緩解，針對(duì)這一系列的腰部問(wèn)題，PGG新一代腰部按摩儀W7（1.0版本，下文同）給出了解決方案。

PGG腰部按摩儀W7（1.0版本）

一、日常護(hù)理腰部小技巧

1.持正確的站姿、坐姿、睡姿

正確的姿勢(shì)能夠有效預(yù)防腰部疾病。日常生活中，站立時(shí)應(yīng)做到雙腳與肩同寬，挺胸收腹，坐下時(shí)保持臀部坐滿整個(gè)椅面，腰部靠在椅背的支撐部位，不要彎腰駝背，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下腰部，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇軟硬適中的床墊，在仰臥時(shí)可以在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭使關(guān)節(jié)微屈，側(cè)臥時(shí)保持脊柱在一條直線上。

2.適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉

休息時(shí)可以對(duì)腰部腹式呼吸和死蟲(chóng)式訓(xùn)練，這是最常見(jiàn)的腰部運(yùn)動(dòng)。

腹式呼吸：鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，感覺(jué)腹部像氣球一樣慢慢膨脹，此時(shí)胸部應(yīng)盡量保持不動(dòng)。用嘴巴慢慢呼氣，感覺(jué)腹部逐漸收縮，將空氣完全呼出。每次練習(xí) 5 - 10 分鐘，每天練習(xí) 2 - 3 次，隨著熟練程度的增加，可以適當(dāng)延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間。

死蟲(chóng)式：平躺在瑜伽墊上，緩慢地將對(duì)側(cè)的手臂和腿同時(shí)放下，比如將右臂和左腿伸直向地面靠近，但不要接觸地面，在這個(gè)過(guò)程中，要集中注意力收緊腹部肌肉，感覺(jué)腹部在用力控制肢體的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持另一側(cè)手臂和腿的姿勢(shì)不變。然后再將伸直的手臂和腿緩慢地回到起始位置，換另一側(cè)的手臂和腿重復(fù)相同的動(dòng)作。每組做 5 - 10 次，每天做 2 - 3 組。

3.對(duì)腰部進(jìn)行熱敷和按摩

日常生活中可以用熱水袋或者熱毛巾敷在腰部進(jìn)行熱敷，每次熱敷 15 - 20 分鐘，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，還可以用雙手的拇指和食指，從腰部?jī)蓚?cè)的豎脊?。怪鶅蓚?cè)的肌肉）開(kāi)始，自上而下地進(jìn)行揉捏，對(duì)腰部進(jìn)行按摩，幫助放松緊張的腰部肌肉，改善局部的血液循環(huán)。但熱水袋和熱毛巾需要頻繁使用熱水保持熱量且溫度不均，可以入手W7腰部按摩儀，超大恒溫?zé)岱螅僮骱?jiǎn)單。

二、W7完美護(hù)理腰部 小儀器 大有為

1.EMS低頻+中頻雙脈沖 高效放松肌肉

W7的EMS脈沖技術(shù)主要有低頻脈沖和中頻脈沖，低頻脈沖適合放松淺層肌肉，中頻脈沖則能作用于深層運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，刺激肌肉收縮舒張，達(dá)到更好的按摩效果。在低頻+中頻的雙脈沖技術(shù)作用下，W7能夠全面地刺激肌肉收縮、緩解肌肉壓力，能有效改善血液循環(huán)，從神經(jīng)到肌肉三層放松，緩解腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥狀。

2.脈沖+振動(dòng) 同頻共振 緩解腰肌疲勞

市面上大多數(shù)腰部按摩儀都是單一脈沖，與單一脈沖技術(shù)相比，雙脈沖技術(shù)可以更加全面地作用于腰部肌肉群。W7引入了雙脈沖+震動(dòng)同步按摩的概念，配備8顆震動(dòng)電機(jī)獨(dú)立按摩頭，通過(guò)EMS微電流與振動(dòng)按摩的往復(fù)交替作用，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)腰部肌肉的放松作用，五種按摩模式，按摩面積達(dá)17600mm2，覆蓋腰部主要肌肉群——腰大肌和腰方肌，配合每分鐘高達(dá)7500次的敲打頻率，使得按摩更加精準(zhǔn)。

3. 38顆常亮紅光養(yǎng)護(hù) 加快細(xì)胞新陳代謝

紅光能夠?qū)ζつw和組織產(chǎn)生加熱作用，進(jìn)而引起微血管的擴(kuò)張，增加血液循環(huán)速度，提高局部的血液供應(yīng)和氧氣供應(yīng)，并加速?gòu)U物排出，從而促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的傳輸，加速身體各部位的新陳代謝，維持器官組織的健康。 W7配備了38顆常亮紅光，釋放660nm的波長(zhǎng)紅光能夠穿透肌膚表層，直接作用于腰椎，改善局部肌肉疲勞、舒緩酸累、減輕腫脹。

4.大面積恒溫?zé)岱?緩解疼痛、減少肌肉痙攣

W7的熱敷面積達(dá)27600mm2，比同類產(chǎn)品熱敷面積更大更廣更全面，大面積的熱敷可以有效緩解肌肉酸痛、改善肌肉僵硬。即使是冬天，也能5秒高效速熱，恒溫?zé)岱竺棵霗z測(cè)溫度50次，溫度穩(wěn)定，配備了3檔智能控溫！熱敷能夠緩解疼痛、減少肌肉痙攣，使軟組織恢復(fù)正常柔軟度，增加受傷部位的血液供應(yīng)，有助于受傷部位愈合。

PGG W7腰部按摩儀經(jīng)過(guò)了多人測(cè)試，親測(cè)有效！得到了國(guó)家隊(duì)康復(fù)運(yùn)動(dòng)專家張翔煒推薦，這款按摩儀輕便小巧，超強(qiáng)續(xù)航，走到哪里都能帶到哪里。無(wú)論是你還是你的家人正面臨的腰部問(wèn)題，不管是自用還是送人，這款腰部按摩儀都能為腰部提供滿分解決方案！

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