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如何減少腰部線條但腹部仍有贅肉的情況

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 23:35

問(wèn)&答

如何減少腰部線條但腹部仍有贅肉的情況

【答】

減少腰部線條但腹部仍有贅肉的情況，可以嘗試以下方法：

1. 增加有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助減少全身脂肪，包括腹部。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車(chē)或游泳等。

2. 增加力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)肌肉，改善身體線條。建議每周進(jìn)行至少兩次全身力量訓(xùn)練，重點(diǎn)鍛煉腹部、臀部和腿部肌肉......

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*重要提示：科普問(wèn)答內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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