本期主角：天天

　　職業(yè)：在校大學(xué)生

　　減肥前體重：140斤

　　減肥成果：減掉20斤——仍在繼續(xù)減肥ing!

　　減肥中遇到的最大困難：曾經(jīng)茫目減肥

　　相片被人命名為“天生丑女” 我給自己寫道歉信——

　　我真正把減肥刻到腦子里心里是源于剛?cè)雽W(xué)那次。剛到新校園想拍幾張照片給朋友看看。就用新認(rèn)識(shí)同學(xué)的數(shù)碼相機(jī)拍了。

　　她是一個(gè)很瘦很苗條的女生。拍完后她就直接傳到她空間里了，說有時(shí)間再粘到我相冊里。幾天后我們一起上網(wǎng)，我瞟到她空間里我所有照片都被命名為“天生丑女”。

　　照片上的自己滿身的贅肉(那時(shí)我將近140)，看著照片上的自己還笑得那么燦爛，竟然讓我有種不敢面對的感覺。沒錯(cuò)!我不滿那位自以為天生麗質(zhì)的人的做法，但更多的是滿心的愧疚!

　　我就覺得特對不起自己，我評(píng)什么讓自己承受這一切：嘲諷、自卑。我有什么權(quán)力因?yàn)樽约旱呢澇远屇菑垹N爛的笑臉配上那么一個(gè)臃腫的身形?

　　后來我寫我寫了一篇日記就整篇跟道歉信似的，向自己道歉。我想從我發(fā)福(我高二上學(xué)期還101呢!)到現(xiàn)在給我自己心靈帶來了那么多傷害，實(shí)在是太對不起自己啦!真的是發(fā)自內(nèi)心的向自己說了聲“對不起!”

　　從此我下決心開始減肥，我當(dāng)時(shí)想要瘦了指定比她強(qiáng)!我的減肥方法很老土，就倆字堅(jiān)持。我不推崇所謂的幾周減幾斤，完全是自虐!我除了生里期后第一周不吃晚餐外其他時(shí)間三餐都正常吃。

　　但只吃半飽左右。還有我覺得減肥首先得有那顆心時(shí)刻緊記“減肥”二字。有人認(rèn)為早餐可以隨便吃，我覺得不對。減肥實(shí)際上就是一種飲食習(xí)慣的形成過程，每天每餐每時(shí)都少吃是早日減肥成功之道。

　　這樣才能形成習(xí)慣，擺脫減肥的痛苦期。另外就不輕易償試新的食品，不吃零食，其實(shí)有些東西不吃就會(huì)忘了!還有食欲也會(huì)隨著節(jié)食的過程下降的，但頂住千萬別中途把忠愛的食物如署片揀起來，在次借會(huì)多痛苦一次滴!

　　我會(huì)做仰臥起坐，做體操，走路等，但不會(huì)很硬性的規(guī)定，即不規(guī)定說什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多久等，只是有這種經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，有空就動(dòng)一動(dòng)，另外我吃完飯會(huì)站著，或洗衣服，不會(huì)坐著或者躺著不動(dòng)，從不!

　　竅門一、和自己聊天 疏導(dǎo)自己的情緒

　　每一天我都和減肥事業(yè)聊天，對自己進(jìn)行情緒輸導(dǎo)。如果你也是胖子你就會(huì)了解了，當(dāng)今的胖子尤其是女胖子，她們并不是心寬體胖的。相反大多是脆弱的，敏感的甚至常沮喪自悲!

　　竅門二、買小號(hào)衣服刺激自己

　　我邂怠時(shí)就去逛街看那些漂亮卻穿不上的衣服來打擊自己的饞蟲。還有我會(huì)買稍小但自己很喜歡的衣。隔短時(shí)間就試穿一下。有兩件褲子我臧了幾個(gè)月才穿上。呵呵……

　　竅門三、 減肥是一件辛苦的事，要忍字當(dāng)頭

　　減肥，是一件辛苦的事，要忍字當(dāng)頭!擺正心態(tài)。為了建康減肥往往會(huì)有更好的效果。我這兩天生理期剛過正大力減肥呢!目前我最期盼的就是下次生理期來臨的那一天，我一定沖到食堂吃個(gè)飽!但僅限中餐之前。哈!這就叫有苦就有甜。

　　竅門四、 不要追求快速減肥

　　我不信奉快速減肥，所謂快速減把自己的激情都耗光了，甚至產(chǎn)生排斥減肥的心里，而且效果不好會(huì)沮喪。

　　竅門五、 減肥就沒成功的那一天。是女人終生的世業(yè)

　　我從高考后開始減的。一年啦!每學(xué)期走的時(shí)候總比來校時(shí)身上少個(gè)十斤八斤的。到目前我已經(jīng)減了二十斤，不知道算不算成功?嘿!

　　我想至少在減肥這件事上我應(yīng)該不算失敗者吧?因?yàn)槭俏姨柿?，還沒到答理想。如果到四十幾公斤我可能就不會(huì)刻意節(jié)食了，但現(xiàn)在不行。減肥就沒成功的那一天。是女人終生的世業(yè)!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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