現(xiàn)在的人們都更在意自己身材的養(yǎng)護，也會關(guān)注一些能夠幫助我們減肥的食物，畢竟在日常的生活中注意飲食才能夠讓減肥的效果更持久，那么什么酸奶減肥效果好呢？減肥期間喝多少酸奶比較合適呢？一起來看看吧。

什么酸奶減肥效果好

如果正處于減肥期間的話，建議大家最好選擇低脂的酸奶，這樣的酸奶脂肪含量比較低，并且熱量也不高，其中含有的乳酸菌也很豐富，可以幫助我們調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，促進腸道蠕動，還可以幫助消化和吸收。除此之外更能夠緩解便秘的問題，對于減肥也是有幫助的，但這個期間也一定要配合合適的運動，比如說一些慢跑和快走等等這樣有氧運動能夠幫助我們減肥，效果更突出。

減肥期間喝多少酸奶比較合適

在減肥期間雖然說喝酸奶是非常有好處的，但是也不建議大家過量的飲用，建議成年人的話，在減肥期間喝酸奶也不能超過每天400克。同時在減肥期的時候也要注意飲食的合理安排，不要吃辛辣刺激和過油的食物，還要注意酸奶也是有一定熱量的，所以如果我們在保障了足夠膳食的基礎(chǔ)上再喝酸奶的話，也同樣會導致體重增加的問題。

關(guān)于什么酸奶減肥的效果好，以及減肥期間喝多少比較合適的問題，也在上述文章中做了相關(guān)介紹，不難看出怎樣減肥的話，一定要選對酸奶，建議大家選脫脂和低脂酸奶。

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