核心提示：民以食為天，所以飲食是大家都非常關(guān)心的一個話題，對于養(yǎng)生的朋友來說，飲食也是也是至關(guān)重要的，一個好的飲食可以帶給我們身體一個質(zhì)的飛躍，所以多學習一些中醫(yī)食療養(yǎng)生知識更是對我們的身體健康非常有幫助的。

　　 民以食為天，所以飲食是大家都非常關(guān)心的一個話題，對于養(yǎng)生的朋友來說，飲食也是也是至關(guān)重要的，一個好的飲食可以帶給我們身體一個質(zhì)的飛躍，所以多學習一些中醫(yī)食療養(yǎng)生知識更是對我們的身體健康非常有幫助的。下面就跟著小編一起來對這方面的知識做一個簡單的了解吧。

　　 1.銀耳蓮子粥

　　 小編要介紹的第一種食療養(yǎng)生就是銀耳蓮子粥，銀耳蓮子粥它對于我們身體的消化是非常有幫助作用的。首先就是準備食材銀耳蓮子紅棗枸杞等等，這些食材放在一起尤其是對于女性朋友來說補氣血是非常有用的，把它熬成粥，這樣的話一方面調(diào)養(yǎng)我們的身體另一方面滋補養(yǎng)胃。

　　 2.蔬菜蛋花湯

　　 小編要介紹的第二種養(yǎng)生食療法就是蔬菜蛋花湯，蔬菜當中含有豐富的維生素，微量元素，而雞蛋又能提供給我們身體非常重要的蛋白質(zhì)，所以兩者合在一起的話對我們身體的基本營養(yǎng)需求補充也是非常充足的，所以平時沒事的時候可以給自己多做一些蔬菜蛋花湯，蔬菜可以選擇海帶，紫菜，菠菜等等這些都是非常好的。

　　 關(guān)于中醫(yī)食療養(yǎng)生知識我們就簡單的介紹到這里，當然除了上面所介紹的兩種食療方法以外還有很多，關(guān)鍵在于我們平時自己的飲食習慣以及自己的身體需求，這樣才能結(jié)合自己的身體情況做出最適合我們的食療方法，這樣的效果才是最好的。同時我們一定要養(yǎng)成以身體健康為主的生活習慣。

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