雞蛋富含卵磷脂，具有乳化脂肪的功效，而酸奶富含乳酸菌，能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，兩者結(jié)合使用，更能增強(qiáng)脂肪的消耗，身體排毒順暢，還能使皮膚也變的更誘人。下面一塊兒來看看雞蛋酸奶減肥食譜吧!

夏季消脂又美膚雞蛋酸奶減肥食譜

星期一

早餐：水煮雞蛋1個(gè)+酸奶100ml

午餐：水煮青菜1份+白米飯1碗+豆腐湯1份

晚餐：番茄雞蛋面1份+蘋果1個(gè)

星期二

早餐：全麥土司2片+酸奶100ml

午餐：糙米飯1碗+蒸水蛋+蔬菜湯

晚餐：海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

星期三

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋

午餐：素面+荷包蛋+冬瓜湯

晚餐：白米飯+炒青菜+紫菜湯

星期四

早餐：水煮雞蛋1個(gè)+酸奶100ml

午餐：白米飯+黃瓜炒肉

晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

星期五

早餐：白粥+水煮蛋

午餐：雜米飯+炒草菇+冬瓜湯

晚餐：白米飯+水煮空心菜+香菇湯

上述雞蛋酸奶減肥食譜，不僅能滿足人體日常所需的營養(yǎng)素，還能加速身體排毒幫助減肥，推薦大家試試!

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