三日蜂蜜水減肥法

　　第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜綠茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第二天：早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜紅茶一杯。

　　第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　減肥功效：三日蜂蜜水減肥法，采用的都是一些幫助調(diào)整腸胃的物質(zhì)，加上能趕走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，從而達到減肥的效果，對腸胃也不會造成負擔，可放心飲用。

　　蜂蜜蘿卜

　　材料：生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜

　　方法：1、先將生姜片準備好，將生姜片盡量切成碎碎的形狀。

　　2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜，不過不能用太燙的水，40度左右為宜。

　　3、之后在蜂蜜水中放入生姜進去，進行攪勻后即可。

　　減肥功效：這款蜂蜜水食譜，既能幫助腸胃蠕動，同時如果是在早上服用，能幫助排毒和清腸的效果，促進消化又能防止脂肪的堆積。

　　蜂蜜牛奶粥

　　材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許

　　方法：用小火將牛奶煮開之后，放入準備好的蜂蜜后再加入芝麻末進去，進行攪拌后即可出鍋飲用。

　　減肥功效：牛奶有美白的效果，同時芝麻中富含了亞麻仁油酸，能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節(jié)服用的話，讓長時間吃油膩食物的人，能改善堆積在胃部的膽固醇。

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