抗炎姜黃豆?jié){拿鐵

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用料

抗炎姜黃豆?jié){拿鐵的做法步驟

步驟 1

豆?jié){和燕麥奶拿鐵在國(guó)外日益流行，他們都比普通牛奶拿鐵更加健康低脂，首先是對(duì)乳糖不耐人群友好，不會(huì)引起腹脹，含有大量善食纖維，能幫助腸道蠕動(dòng)。兩者也是有區(qū)別的，大家可以根據(jù)自己需求選擇。燕麥奶中富含β-葡聚糖，可以降低血糖，減少體內(nèi)胰島素的分泌，幫助控制血糖，燕麥拿鐵比豆?jié){拿鐵口感更加絲滑醇厚但是卡路里比豆?jié){要高一些。做拿鐵的豆?jié){不是現(xiàn)磨豆?jié){，現(xiàn)磨的太腥了口感不好，買來(lái)的這種豆?jié){里摻了一些原料去腥口感更接近豆奶，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有大豆異黃酮，對(duì)女性友好尤其是更年期女性，我在悉尼的鄰居是婦科名醫(yī)，她建議女性每天喝一杯豆?jié){美容，同時(shí)她也建議喜歡豆制品的女性每三年做一次宮頸刮片檢查，許多人覺(jué)得這個(gè)檢查只是為了預(yù)防癌癥，其實(shí)不然，每個(gè)人黃體酮分泌量是不一樣的，分泌過(guò)量的人過(guò)度進(jìn)食豆制品有可能產(chǎn)生子宮肌瘤，體檢會(huì)幫助預(yù)防。

步驟 2

豆?jié){/燕麥奶微波爐加熱2分鐘，這是簡(jiǎn)易方法沒(méi)有工具要求，不需要打奶泡，豆?jié){燕麥奶打奶泡的效果也沒(méi)有牛奶好。直接簡(jiǎn)單粗暴的懟到咖啡機(jī)下接咖啡。

步驟 3

加入兩滴香草精，這是為了增添口感，減少“咖喱”咖啡的感覺(jué)，沒(méi)有香草精的這一步可以忽略，撒上姜黃粉，撒多少按自己口味，簡(jiǎn)易先少量，適應(yīng)了再加量，參考摩卡咖啡上撒可可粉的方式和量。

步驟 4

根據(jù)個(gè)人喜好加糖攪拌均勻就可以喝了，每天一杯加強(qiáng)體質(zhì)。

步驟 5

配酸奶，水果，三明治/貝果都是非常好的早午餐。

步驟 6

這杯姜黃加的比較多，因?yàn)橛邢悴菥募犹夭](méi)有咖喱的感覺(jué)。

步驟 7

用咖啡篩花模具撒姜黃粉非常好看。

步驟 8

這杯是咖啡店買的，把姜黃粉直接加入到咖啡里，打奶泡拉花，顏值擔(dān)當(dāng)?shù)狞S金拿鐵。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2024-01-03 23:34:59

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