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酸奶加堅(jiān)果可以減肥嗎

近期發(fā)布9月22日

郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

酸奶加堅(jiān)果能夠幫助減肥，但減肥的效果也是因人而異的。應(yīng)該到醫(yī)院檢查，根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。

酸奶當(dāng)中含益生菌，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，兩者的熱量并不高，酸奶加堅(jiān)果適當(dāng)吃，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，有利于達(dá)到潤(rùn)腸通便作用，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于幫助減肥。若是減肥期間吃過(guò)多，也有可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，因此需要適量吃。

如果想要減肥，需要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢跑或者練瑜伽等，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的熱量和脂肪消耗掉，幫助減肥。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20分鐘到30分鐘。

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