編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時(shí)間：2015-09-22標(biāo)簽：保健

酸奶有一定的減肥效果，蘋果也有一定的減肥效果，那么蘋果跟酸奶疊加起來呢？效果是不是要翻倍？想知道蘋果酸奶減肥方法的詳細(xì)信息，請(qǐng)接著看小編接下來分享的文章吧！

　　蘋果酸奶減肥方法是將蘋果與酸奶這兩種瘦身佳品結(jié)合起來的一種方法，具體怎么操作呢？它又有哪些要注意的呢？詳情請(qǐng)看下文小編的介紹吧！

　　蘋果酸奶減肥法具體食譜

　　第一天——第二天：蘋果酸奶日

　　方法：第一天早上8點(diǎn)吃一個(gè)蘋果，上午10點(diǎn)多一個(gè)蘋果，下午三點(diǎn)一個(gè)蘋果?？傊还矞?zhǔn)備5個(gè)蘋果，餓的時(shí)候就吃。

　　然后第二天就都喝酸奶。

　　第三天——第四天：正常飲食

　　方法：早餐吃稀飯配涼菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個(gè)蘋果。接下來的日子以此類推！

　　第五天——第六天：蘋果酸奶日

　　第七天——第八天：正常飲食

　　第九天——第十天：蘋果酸奶日

　　第十一天——第十二天：正常飲食

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