無痛舒適診療的價值

無痛舒適診療的價值在于減少檢查過程中病人的痛苦、不愉悅的體驗，讓整個檢查和治療過程更加順暢，讓患者很好配合，能早期發(fā)現(xiàn)病人情況，為檢查提供更好條件，以至于早期發(fā)現(xiàn)問題，早期進行治療，極大減輕患者痛苦。比如胃腸鏡檢查、纖支鏡檢查，一般胃腸鏡檢查對病人比較痛苦，病人會在檢查過程中持續(xù)嘔吐、腹痛等，通過做無痛舒適診療，通過給一定麻藥讓患者安安穩(wěn)穩(wěn)睡過去，把檢查做完，對病人受益，尤其合并一些疾病的病人，合并高血壓、糖尿病等疾病情況下做無痛更受益。還有纖支鏡檢查更痛苦，整個過程中病人都一直咳，咳的很厲害，會使病人刺激更重，使病人血壓升的更高，通過無痛舒適診療方式，使患者更加安全度過檢查。

如何在飲食上進行抗衰老？

平衡飲食、合理營養(yǎng)是維持機體正?？顾ダ瞎δ艿幕敬胧！　∈裁词瞧胶怙嬍?？　　平衡飲食是指膳食中提供的營養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例適當，能滿足機體的日常生理需求。營養(yǎng)素主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水。平衡膳食首先需提供機體的必需營養(yǎng)素和能量，才能保證機體維持各種正常的生理功能。我國于1989年首次發(fā)布《我國居民膳食指南》，經(jīng)多次修訂，根據(jù)居民膳食結(jié)構(gòu)變化，于2016年修訂完成《中國居民膳食指南（2016）》。新版膳食指南倡導平衡飲食、優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，包括以下6條內(nèi)容：　　1、食物多樣，谷類為主　　食品種類齊全，各類食物的營養(yǎng)成分也不完全相同。日常飲食需由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到平衡飲食、合理營養(yǎng)、促進健康的目的。指南建議每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物。每天的膳食應包括谷薯類、蔬果類、禽畜魚蛋奶類、豆類及堅果類、油脂類等。谷類食物含有豐富的糖類，是人體最主要的能量來源?！　?、吃動平衡，健康體重　　吃動平衡是保持機體能量平衡、維持健康體重的主要因素。吃得過多或活動不足，多余的能量會造成超重或肥胖，顯著增加2型糖尿病、冠心病、腦卒中等慢性病的發(fā)生風險。各個年齡段人群都應養(yǎng)成天天運動的習慣，改變久坐少動的不良生活方式?！　?、多吃蔬果、奶類、大豆　　新鮮蔬果、奶類、大豆及其制品是平衡膳食的重要組成部分。蔬菜和水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物質(zhì)的重要來源。奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，也是良好的鈣源，利于兒童、青少年的生長發(fā)育，促進骨骼健康。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素和膳食纖維，且含有大豆異黃酮等植物化學物質(zhì)。常吃大豆和豆制品可降低乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病風險。指南建議中國居民每天攝入蔬菜300～500g；新鮮水果200～350g；每天飲液體奶300g或相當量奶制品。　　4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉　　魚、禽、蛋、瘦肉均屬于動物性食物，不僅蛋白質(zhì)含量高，其氨基酸組成也更適合人體需要。魚禽類脂肪含量相對較低，可作為首選；畜肉類一般飽和脂肪和膽固醇含量較多，攝入過多會增加肥胖等慢性病發(fā)病風險，應當少吃。建議成人每天攝入量：水產(chǎn)類40～75g，畜禽肉類40～75g，蛋類40～50g，平均每天攝入總量120～200g?！　?、少鹽少油，控糖限酒　　食鹽和食用油攝入量過多是我國居民存在的共同問題，食鹽攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)，過多地攝入脂肪也是引起血脂異常、動脈粥樣硬化等慢性病的危險因素之一。建議培養(yǎng)清淡飲食習慣，每人每天食鹽攝入量（包括醬油、醬菜中的食鹽量）不超過6g；烹調(diào)用油量不超過25～30g。　　6、杜絕浪費，興新時尚　　選擇新鮮衛(wèi)生的食物，注意飲食衛(wèi)生；購買預包裝食品時需查看食品標簽。以便合理選擇食品，避免食物中過敏原等。　　平衡飲食與抗衰老的關(guān)系：　　膳食營養(yǎng)是維持機體生命活動的基礎，營養(yǎng)是否均衡與健康密切相關(guān)。隨著年齡的不斷增長，身體功能存在不同程度地衰退，努力做到合理膳食、均衡營養(yǎng)，可以減少疾病的發(fā)生發(fā)展，延緩機體衰老的進程。平衡膳食、合理營養(yǎng)可以增加機體的抗氧化防御功能，如新鮮蔬果中的維生素C、β-胡蘿卜素、葉黃素等都有一定的抗氧化作用，與它們防癌、保護心血管等功能密切相關(guān)。因此，每天攝入一定量的新鮮蔬菜水果不僅能保證營養(yǎng)素的需要，同時具有防病延緩衰老的意義。　　抗衰老的飲食原則為：吃動平衡，保持健康體重；膳食中飽和脂肪的比例不宜過高；多選優(yōu)質(zhì)蛋白食物；新鮮蔬果需每天補充，適當增加維生素C、β-胡蘿卜素攝入量。

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