一人食中式減肥食譜合集｜健康美味不發(fā)胖
嘿嘿，又來分享食譜合集啦！這次的中式減肥食譜絕對讓你吃得開心又健康。

減肥期間，主食可是不能少哦！碳水化合物對每個人都非常重要。推薦一些優(yōu)質(zhì)的碳水來源：雜糧飯、大米、全麥面餅、蕎麥面、薯類等等。我自己做的雜糧飯配方是三色糙米和大米1:1混合，純糙米吃久了胃有點受不了。

每一份食譜都讓你大口吃肉，享受美食的同時又不發(fā)胖。秘訣就是葷素搭配、少油少鹽、控制總量。吃飽吃好一樣可以減肥減脂！

來看看這些美味的減肥食譜吧：
1??照燒雞腿排配水煮奶白菜，再來一碗雜糧飯；
2??煎牛排配生菜，雜糧飯也不能少；
3??煎手撥蝦配水煮西蘭花，雜糧飯來一碗；
4??黑豬肉丸配水煮四季豆，雜糧飯來一碗；
5??紅燒翅根配黃瓜，雜糧飯來一碗；
6??清燉牛腱子配水煮秋葵，雜糧飯來一碗。

喜歡的小伙伴們可以點進(jìn)主頁，每道菜都有詳細(xì)的制作方法哦！

沒有什么減肥神話，就是管住嘴?邁開腿！加油吧！

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