減肥期間可以吃紅豆

2020-04-04 07:16:56 ?

減肥期間可以吃紅豆

紅豆是可以減肥的，紅豆富含多種營養(yǎng)成分，還具有消腫的功效。但在減肥期間不能單靠紅豆來減肥，要注意食物的多樣化，注意營養(yǎng)均衡，多吃五谷雜糧，如粗糧，燕麥等，也要多吃些魚類，蝦，蔬菜，水果等高蛋白的食物，以保證每日的蛋白質(zhì)和維生素的攝入。減少高熱量，高脂肪的食物攝入。

2020-04-05 07:26:55

您好，紅豆是很適合女性食用的食物，因為它含有相當豐富的鐵質(zhì)，具有很好的補血作用。(不過它是感光食物，吃多了容易曬黑。)紅豆可以瘦腿，但是紅豆的熱量都很高，所以不能吃太多，而且紅豆最好不要和淀粉類的食物一起吃，比如湯圓、米飯、紅薯、芋頭等，因為這樣熱量比較高，建議你用科學的方法減肥，每天做有氧運動。

2020-04-02 03:53:34

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