首頁資訊牛奶的蛋白質(zhì)含量是多少？

牛奶的蛋白質(zhì)含量是多少？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 17:00

牛奶的蛋白質(zhì)含量大概在3%左右，就是每100克牛奶里有3克左右的蛋白質(zhì)。

其中牛奶的蛋白質(zhì)的主要組成為酪蛋白和乳清蛋白，牛奶中所含的乳清蛋白含量高達(dá)百分之80%左右，其余20%左右到為酪蛋白。牛奶中所含的乳清蛋白可以補充機體日常所需的蛋白質(zhì)，可適當(dāng)提高機體的免疫力。而酪蛋白進(jìn)入機體后可以起到調(diào)節(jié)血脂、血壓的功效，并且對促進(jìn)胃不消化也有一定的效果。

牛奶里的蛋白質(zhì)富含量非常豐富，一般100克里面的蛋白質(zhì)含量是3.0克，喝牛奶的好處在于補充身體各種所需要的蛋白質(zhì)，更重要的是身體吸收很快，對人體健康有很大的利處，還能幫助增強人體的綜合體質(zhì)和提高人體免疫力，里面含有的乳清蛋白能夠彌補人體日常需要的各種蛋白質(zhì)，可以充分提高人體的各種免疫力。牛奶中的酪蛋白進(jìn)入人體后能起到調(diào)節(jié)血脂和血壓的作用，牛奶里面還包含多樣礦物質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)成分，可以全方面的給予人體所需。牛奶含有的蛋白質(zhì)和熱量，相對一般食品而言比較高，通常情況下不可以一次性和過量的飲用，否則有可能會令身體產(chǎn)生過渡肥胖和消化不良的問題。除了適量飲用牛奶，還需要食用其他的各類肉食、水果、蔬菜等食物，這樣有利于均衡身體內(nèi)部所有的營養(yǎng)，防止人體產(chǎn)生營養(yǎng)失衡、營養(yǎng)缺失等不良后果，對人體的健康有非常大的好處，也能降低人體感染疾病的概率。

鮮奶365：www.xiannai365.com

訂鮮奶11.jpg