土豆里面含有蛋白質(zhì)，100克土豆里面含有2.6g左右蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較高的。

土豆里面的主要成分是淀粉，里面含有氨基酸和維生素、大量的膳食纖維，容易增加飽腹感，吃的時(shí)候不要一次性吃得太多，以免引起消化不良的癥狀，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼?，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到潤(rùn)腸通便、利水消腫的效果，土豆里面的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較低的，特別適合減肥的人群，經(jīng)常吃土豆能夠加快身體的新陳代謝，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的垃圾和毒素有效的排出體外，從而緩解便秘保持大便通暢，還可以使身體里多余的脂肪被代謝掉。

在日常生活中不可以大量的進(jìn)食土豆，也要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，每天適當(dāng)吃一些新鮮的瓜果蔬菜比如蘋果、香蕉、橘子等，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉比如慢跑、散步、乒乓球等，這樣才能夠保持身體健康，有利于提高身體的抗病能力。

2022-01-11 18:42

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