混合堅果:健康零食新選擇
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月23日 15:59
混合堅果:健康零食新選擇!
混合堅果,包括核桃、杏仁、開心果等,是健康零食的佼佼者!它們不僅營養(yǎng)豐富,還是「健康脂肪」的重要來源,有助于降低血液膽固醇,保護心臟健康。同時,堅果富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素,對腦神經(jīng)細(xì)胞有益,能益智健腦。此外,哈佛大學(xué)的研究顯示,堅果還能顯著改善糖尿病患者的血糖控制。但請注意,堅果熱量較高,需適量食用。消化不良者也應(yīng)謹(jǐn)慎選擇??靵韲L試無添加的堅果醬吧!
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