炎炎夏日不僅精神不濟
胃口也直線下降
每天匆匆上下班
沒有時間買菜做飯
但又對自身健康非常關(guān)注
想營養(yǎng)又解饞
今天小臻為給你推薦幾種堅果好吃法
不僅可以減少夏日疲憊感
還可以作為能量補充站
多種花樣吃法,讓你好吃又不膩
那么,堅果怎么搭配吃才更健康呢?
給大家推薦3種常見吃法
堅果水果
堅果和水果搭配
可以是藍(lán)莓、黑莓等漿果類
也可以是蘋果、桃等水果切丁
再混合上低脂酸奶的混合飲料
口味清新、酸爽十足
新鮮、美味又健康
堅果蔬菜
蔬菜富含膳食纖維和礦物質(zhì)
也是維生素A和C的良好來源
無論炒菜還是涼拌菜
適當(dāng)加點腰果、核桃仁、巴旦木等堅果
不僅增加營養(yǎng)
還會讓菜品香氣四溢
堅果魚類
魚?對,你們沒有聽錯
小臻說的就是魚!
特別是三文魚和金槍魚
用堅果仁包裹住三文魚
也可把果仁放入金槍魚三明治
那味道簡直鮮美極了
營養(yǎng)又美味
趕緊去嘗嘗吧!返回搜狐,查看更多
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